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糖質制限の革命、サイリウム餅が低糖質でおいしい【レンジで簡単】

レンジで簡単に作れる「サイリウム餅」が糖質オフで超美味い。と、お腹いっぱい食べても食べても全然太らないと話題です。

しかも、サイリウム(オオバコ)はお腹で膨らむから、腹持ち良い。

糖質制限ダイエッターは絶対知っておくべきレシピを紹介しするよ。

サイリウムおから餅は、糖質を全く使わないので、たくさん食べても糖質約1gです。

そして、1個10kcal程度だから、カロリーも低いし最高なのでは?

サイリウム餅の作り方・レシピ

編集部

サイリウム餅を上手に作るポイントを整理したよ。
STEP.1
餅を作る

サイリウム(オオバコ)はダマになりやすいから少量ずつ

おから粉大さじ3(16g)サイリウム大さじ1(8g)水200mlをよく混ぜる

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STEP.2
レンジで加熱

500Wなら、1分50秒が目安だよ
600w1分半でレンチンしましょう。

STEP.3
成形

手よりも、水に濡らしたスプーンで丸めると簡単。

好きな形に丸めて、完成

サイリウムって何?

サイリウム(サイリウムハスク)は、オオバコという植物の種皮から精製された食物繊維です。

水を含むと、30~40倍に膨らむという性質があるため、もちもちになるんです。
サイリウムには、ダイエットに効果的な3つの効果があります。

  • ➊食物繊維だから、便秘改善。
  • ➋お腹で膨らむから、腹持ち良い。
  • ➌糖質・脂肪の吸収を抑えるから、痩せる。

サイリウムはカロリーがほぼ無いにも関わらず、凄く満腹になるから、1食置き換え系のスムージー・ドリンクで配合されることが多いよ。

サイリウム餅の半端ないポテンシャルに感動したから、他の人がどう思っているか気になって口コミを調べてみたよ。

サイリウム餅の作った人の口コミ

エリスリトールは、太らない糖質としてダイエッターに人気の甘味料だよ。

エリスリトールって?

エリスリトールは血糖値の上がらない糖質です。

甘い糖質だけど、体に吸収されないから糖質制限ダイエットで重宝する。

エリスリトール自体はワイン・味噌などの発酵食品に含まれている、天然由来の糖質です。

甘みの強さは、砂糖の約75%という特徴を持っています。

まとめ

サイリウム餅のレシピ、口コミを紹介しました。

作るのはちょっと大変だけど、お腹いっぱい食べても太らないレシピです。

集中的に痩せたい時には、結構リピしちゃう低糖質なレシピの1つです。

電子レンジで作れるので、ぜひ試してみてね!

また、私がダイエットで13kg痩せた食べた物をまとめたので、ぜひ参考にどうぞ。

>>>【糖質制限ダイエットのおやつ】10kg以上痩せた私が食べた低糖質お菓子16選

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