スライスした豆腐をレンチン。簡単に作れる豆腐チップス【糖質制限レシピ】

記事内に広告を含む場合があります
このサイトの記事内では「アフィリエイト広告」などの広告を掲載している場合があります。
消費者庁が問題としている「誇大な宣伝、表現」とならないよう配慮しコンテンツを制作しておりますのでご安心ください。
問題のある表現が見つかりましたらお問い合わせよりご一報いただけますと幸いです。

「揚げない・焼かない」で、電子レンジでチンするだけで作れる「豆腐チップス」をご紹介。

豆腐は1丁食べても、糖質は約5gと超低糖質。

ゼロ・コーラと、豆腐チップスは、最高にジャンキーで美味いからオススメ。

豆腐チップスはノンフライで作るから、糖質・カロリーともに低いから超ヘルシー。

豆腐チップスの材料

木綿豆腐:一丁
胡椒：お好み

胡椒以外にも、ディップ（クリーム状のソース）を作って食べるのもオススメ。

クリームチーズで作ったディップソースは糖質はちょっとあるけど、めちゃめちゃ美味しいよ。

豆腐チップスのレシピ・作り方

STEP.1

豆腐の水抜き

豆腐をキッチンペーパーで巻き、600Wのレンジで2分加熱します。

500Wなら、2分30秒が目安になります

豆腐は木綿でも絹でも、どちらでも大丈夫ですが、木綿豆腐の方が美味しいです。

STEP.2

豆腐をスライス

豆腐を薄くスライスし、胡椒を全体にまぶして、600Wのレンジで7分加熱したら完成です。

STEP.3

完成

完成。カレー塩や塩こしょうでお召し上がりください

レンジの時間を７分から伸ばす事で、もっとカリカリに作れるよ。

コツは7分の後に、裏返して5分位追加加熱することだよ。

焦げないように、乾燥の具合によって、加熱する時間を加減しましょう。

作り方のポイント

コツは水分をしっかり飛ばすこと！

豆腐を薄くスライスして、水気を飛びやすくするのが重要だよ。
薄くすればするほど、乾燥しやすくなるんだよ。

レンジから取り出したら、塩やブラックペッパーを全体にまぶして、できあがり！

マヨネーズや、クリームチーズで作ったディップソースも相性抜群。

■コストコ■kiri キリ　クリームチーズ２４ピース

1,600円(04/27 11:14時点)

Amazon 楽天市場 Yahoo

Amazonの情報を掲載しています

豆腐チップスを作った人の感想

ダイエットお菓子、豆腐チップス再度チャレンジ
豆くささがなくいけるのはカレー粉のようだ🍛 pic.twitter.com/NQxHvCASXn

— うんまい (@Elsinore11) 2019年1月5日

これ！私が最近めちゃハマってる食べ物です！！その名も豆腐チップス！！
豆腐を薄く切って(写真は150g)クッキングシートに並べ、レンジで10分くらいチンするだけ！！
お好みでコンソメ、粉チーズなど！！！
カロリー糖質共に低いし何より味も豆腐感無くて本当チップス！！カリトロまじうまい！！！！ pic.twitter.com/Jn5SON09hv

— 수 우 ( すう ) (@_diet_suu_) 2018年11月13日

引用・参考:
https://www.kurashiru.com/recipes/b15f490b-6fad-447a-8e13-3c1453e955bf

https://macaro-ni.jp/35985?page=1