生おから・糖質制限チョコで作るフォンダンショコラ【低糖質レシピ】

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Lico（@pinkyheart1122）さんの作る、低糖質フォンダンショコラが凄い美味しそうと話題に。

小麦粉の代わりに、生おからを使っているから超ヘルシー。

おからは「豆乳を絞った残りかす」だから、食物繊維・カルシウム・たんぱく質をたっぷり含んでいるのが特徴。

低糖質フォンダンショコラ１個に、プロテイン1杯相当（タンパク質27.6g）が入っています。

【低糖質フォンダンショコラ】

🍓材料(ココット型3コ分)

・糖質制限チョコ 50g
・バター 5g
・卵 1コ
・ラカント 20g
・純ココア 15g
・生おから 30g

🍓🍓P 27.6：F 39.9：C 29.6(1コの糖質9.9)
総カロリーは390kcal
私は大マフィン型2コ分で作成

🍓冷めたら600Wで7秒温める

#リコスイーツ pic.twitter.com/9vebzlHVHi

— Lico (@pinkyheart1122) 2018年10月13日

糖質制限チョコには、以下がオススメ。

・糖質制限ドットコムさんのダークチョコレート
・ロッテ　ゼロビターチョコレート

入手のしやすさなら、「ロッテ　ゼロビターチョコレート」です。

ロッテ ゼロ ビター 50g×10個

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Licoの作り方のコツを見てみよう。

生おから・糖質制限チョコで作るフォンダンショコラのレシピ

低糖質フォンダンショコラ作った٩(ˊᗜˋ*)و🍫

美味しすぎて止まらなくて全部1人で食べた！！笑
かぼちゃケーキを超える美味しさ♥

ZERO1箱使わなかったら、更に低糖質＆低カロリーでいける！
もっかい作り直したらレシピ載せる！！ pic.twitter.com/KlZgcC3jRh

— Lico (@pinkyheart1122) 2018年10月7日

ありがとー！！
リクエストスイーツは作ったから、それで作ってみる🍫✨

— Lico (@pinkyheart1122) 2018年10月7日