マイサイズ＋糖質0麺で痩せた【時短・簡単ダイエット食】

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ダイエット中のカロリー、糖質管理にピッタリなのが大塚製薬の「マイサイズ」。

ボンカレーの大塚食品が作った、レンジでチンで作れるレトルトのダイエット食。

1食100kcalをコンセプトに、カレー、中華丼の具、パスタソースなどがあります。

今日の夜ご飯は
ずっと気になってた
マイサイズシリーズ( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )

試しにバターチキンカレーと
同じシリーズのごはん食べてみたけど
え、なにこれうまっ てなった

ダイエット用のって
言うても美味しくないから
期待してなかったんだけど
これめっちゃ美味しい！！❤️

この2つで250kcal\( ¨̮ )/ pic.twitter.com/elfRChkpcI

— büü teamABC*ೄLiSAッ子◡̈♥︎ (@yasu_LiSA_s2) April 25, 2019

そんな「マイサイズ」をダイエット中のオススメの食べ方は、マイサイズ＋糖質0麺の組み合わせ。

調理器具を一切使用せずに、３分以内に作れるから、ダイエット＆社畜のつよーい味方。

「マイサイズ＋糖質0麺」は、時間のない社畜にオススメなダイエット食。

糖質0g麺を水洗いして、マイサイズをレンチンすれば調理完了だ。

糖質10g程度、カロリー120kcal、１食250円以内で作れるロカボ食なんです。

タンパク質が足りないので、サラダチキンを足せば完璧だhttps://t.co/Jggz64xxIu

— ロカボダイエットの読みもの@糖質制限 (@pokemon_create) August 2, 2019

大塚食品 美味しくて 100kcal マイサイズ 選べる楽しさ 15種 お試しセット/カロリー計算にも便利

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実際に、「マイサイズ＋糖質0麺で痩せた」という口コミも続出。
もっと詳しく、ご紹介しましょう。

糖質0g麺との相性を調査した結果、Bestなマイサイズは「ごま坦々の素 【辛口】 」でした。

相性バッチリはコレ

大塚食品 マイサイズ ごま坦々の素 【辛口】 100g × 10箱

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糖質0麺＋マイサイズが「糖質制限ダイエット」にオススメ

糖質0麺＋マイサイズの組み合わせって、時間の無い社会人の「ダイエット食」にオススメなんです。

糖質0麺って水で洗うだけで調理できるし、大塚製薬のマイサイズはレンチンだけで調理できます。
その二つを合体させるだけで、糖質オフした時短レシピが作れます。

糖質0g麺って、糖質制限ダイエット的には非常に優秀なスペックですが、欠点が味付けを考えるのが大変な事。

中華風、明太スパ風、焼きそば風と調理するのも良いですが、残業で遅くなった社会人は料理するのもシンドイはず。

そんな時に、レンジでチンで作れる「マイサイズ」が本当に優秀で使えるダイエット食なんですよ。

体重 49.8kg(+0.8)

朝食🥞
プロテイン ココア味

昼食🍴
ブロッコリーとささみのパスタ風🍝

夕食🍙
プロテイン ほうじ茶ラテ味

久々の自炊🍳
ぱっと見カルボナーラ。実は糖質ゼロ麺と100kcalマイサイズを使ってて、麺とソースだけだと115kcal👀
好きな野菜とかたんぱく質プラスするのもおすすめ👍 pic.twitter.com/h1hQOB7FWm

— kinaco🌜 (@kinaco_161) 2018年5月27日

糖質0麺は茹でる必要がなく、水洗いだけで食べれます。
加えて、マイサイズは電子レンジで温めるだけで簡単です。

糖質0麺＋マイサイズなら、作る時間は5分もあれば出来てしまいます。

しかも、糖質0麺＋マイサイズは時短だけでなく、美味しさ的にも相性の良い組み合わせ。

実は、マイサイズは味が濃いめなので、糖質0麺の「わずかな大豆臭」ええ感じにマスキングしてデメリットを打ち消してくれます。

糖質0麺＋マイサイズは、美味しい組み合わせ！

糖質0麺のデメリットと言えば、「大豆、こんにゃくの香りがうっする残る香り」です。

大豆・蒟蒻の香りを打ち消すためには、マイサイズの濃い目の味付けがぴったりとハマるのです。

マイサイズは少量で満足感があるように、ちょっぴり濃い目の味付けなんですよ。

おまけに、食べ飽きないようにマイサイズは味のレパートリーが多いから、ずっと続けられます。

糖質0麺とは？

糖質0麺はおからパウダー、蒟蒻粉から作られた、糖質0g、低カロリーの麺です。

麺のタイプは、平麺・丸麺の２種類あります。

糖質0麺は水洗いだけで食べれるのも時短になるのも特徴の１つ。

水洗いだけで食べれるので、鍋で麺を茹でたりする必要がありません。

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大塚食品マイサイズシリーズとは？

大塚製薬のマイサイズとは、「今までの食事は量もカロリーもちょっと多いと感じる方へ」というコンセプトのレトルト食品。

1袋が100kcalでかつ、レンジでチンするだけな手軽さがいいですね。

と色々、丼もの12個＋パスタソース4品が販売されています。

糖質自体がカットされたものではないですが、マイサイズ１袋の糖質量は10g程度＋カロリー100kcalとダイエット中にちょうど良い量なんです。

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糖質0麺＋マイサイズの口コミ

マイサイズを使っている人の口コミをみてみると

• 1食分使い切りだから、便利
• カロリー調整で購入したが、色々な味が楽しめるのが一番いい。
• レンジだけで調理もしやすく、味も濃くて美味しい
• これだけ味がしっかりしていて100kclは嬉しい

レトルトかつ100kcalで、これだけ美味しいのは非常に良い。という意見が多いですね。

【オススメ食材】
大塚食品から出てる「マイサイズ」シリーズは、100kcalに抑えられたレトルト食材がたくさん！
保存料・合成着色料もなし、塩分控えめなのが嬉しい☺️そして美味しい♡
私はチーズリゾット+糖質0麺でパスタ風にしたよ！https://t.co/HPl4OPy7Hx pic.twitter.com/jvVpLkCYcW

— 香椎ゆゆ🎀結びの占い師 (@KasiiyuyU) 2017年6月4日

マイサイズシリーズ

ごま坦々の素

糖質が5.4グラム

糖質0麺にかけたり、豆腐にも合う。
レンジですぐなので、便利でお気に入り！ pic.twitter.com/oyHcPsXrma

— mayuniko (@mayu_nikori) 2019年1月8日

糖質0麺にマイサイズ🍛をかける食べ方を覚えてから、ダイエットがメキメキ進む。

夜にコンビニ食を食べることがなくなっから、ホント痩せたわ。

— 本気で痩せたいマシコ・デラックス (@yxkOW7PqjNzNDwY) August 2, 2019

夜だけマイサイズ食べてたら
2キロくらい痩せた😂💦
(しかもバイトの時だけ)
見た目は変わらんけどww pic.twitter.com/JdW3h6nzW5

— ルナるな。 (@xomhrxnm) July 10, 2017

マイサイズシリーズのラインナップのパスタソースを糖質0麺にかける以外にも、カレールー・丼の素を糖質0麺にかけても美味しいようですね。

まとめ

糖質制限ダイエットの時短レシピにオススメな、糖質0麺＋マイサイズをご紹介しました。

糖質ゼロ麺をスパゲッティー、うどんなどの代わりに、そのまま使うと物足りなさが残ります。

しかし、マイサイズを上手に利用すると、美味しく糖質オフな生活ができるのでぜひ試してくださいね。

オススメは、コレ!!

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糖質ゼロ麺の簡単レシピまとめ【神アレンジ 8選】

マイサイズの特徴まとめ

ひと月のランチ代予算１万円以内をクリア！

大塚製薬が出している「マイサイズ」をご存じですか？
ダイエット食品というと、一瞬買うのをためらうくらいの値段が設定されているイメージがあります。
しかし、マイサイズはレトルトパックとパスタ、ライスがすべて138円。
具とパスタ・ライスをセットにして食べるようになっているため、一食当たり276円ということです。
ランチをいかに安く済ませようかと悩む必要はまったくありません。
仮に毎日のランチをマイサイズに置き換えた場合。
1ヶ月にかかるランチ代は、276円×20日で5,520円。
週に１回、職場仲間と外食をしても、ひと月のランチ代を１万円以内に抑えることができます。
ドラッグストアなどでも売っていますが、ネットで購入すると割引料金で購入できる可能性もあります。

カロリー低めのメニューが全部で16種類

マイサイズは、ライス用・パスタ用に用意された具が全部で16種類。

しかも、カロリーは抑えてあるもののカレーや麻婆豆腐など、しっかりした味が付いたものも用意されています。
外食したりコンビニでお弁当を買ったとしても、いつも似たようのものを食べていませんか？

マイサイズは、薄味というわけではないので、ローテーションしながら食べれば、飽きることもありません。
もしも、味に飽きたとしてもスパイスを加えるなど、ひと工夫して味に変化を付けることもできます。

ほかのダイエット食品と比べ、満腹感を味わえる？

ダイエット食品と聞くと、心配なのは量が足りるかどうか。

シェイクやビスケットなどの、ランチと置き換えて食べるようなダイエット食品の場合、お腹に溜まらないのが不満の１つ。
いくらダイエット食品といえども、規定の量よりも食べていては、意味がありません。

しかし、マイサイズはランチと具、パスタとソースという組み合わせのため、意外と満腹感を覚えることができます。
仮に満腹にならなかったとしても…。

「ダイエット」の文字がチラついているときに、２回分のライスやパスタを食べる気にならないものです。

リバウンドの心配は？

少し体重が減ったから…とこってりしたものを食べたり、おやつの量を増やしたりはしていませんか？
そんなことをしていたら、リバウンドするのは当たり前。

マイサイズを食べ続けていると、「ただいまダイエット中」と考えてしまうのか、ヘルシーなものを食べる機会が増える気がします。

例えばコンビニにお菓子を買いに行ったつもりが、サラダチキンのスティック版に手が伸びている…なんてことも。

ダイエットが成功する秘訣は、摂取カロリーが消費カロリーを超えないこと。
これさえ意識していれば、大きなリバウンドを心配する必要はないと思います。