とかさん(@tokanokiroku)の低糖質お好み焼きレシピがネットで話題に。
お好み焼き=糖質の塊というイメージですが、工夫次第で糖質制限レシピになります。
小麦粉の代わりに、おからパウダーを使ってるから「高タンパク質、低糖質」です。
おからパウダーで低糖質だけでなく、食物繊維豊富で腹持ちもup。
実際のレシピは、こちら。
おからパウダーを使った糖質制限お好み焼きのレシピ
【ダイエットレシピ】
『ほぼキャベツ!卵&小麦粉不使用おからパウダーお好み焼き』
おからパウダーを使ったお好み焼きです💐
芋類の中でも低カロリーで糖質の吸収を遅らせる働きのある長芋をすりおろして使用しているので小麦粉と卵を使わなくてもふんわり!
柔らかめなのでひっくり返す際は注意◎ pic.twitter.com/YcO2J4Z1eX— とかさん (@tokanokiroku) 2018年7月22日
生地をヘルシーにしているので、普通のお好み焼きより罪悪感なく頂けると思います🤤✨
— とかさん (@tokanokiroku) 2018年7月22日
美味しそう…( 'ω' )!
ネギ大好きなので今度試してみたいです✨— とかさん (@tokanokiroku) 2018年7月22日
お好み焼きのトッピングのマヨネーズは糖質がほぼ0ですが、ソースは糖質が多めなので注意しましょう。
といっても、普通のお好み焼きを食べるよりもずっとヘルシーなので、ぜひ作ってみてね。
一番美味しいのは、コレ!!