おからパウダーで作るクレープおから蒸しパンで腹持ちばっちり200㌍【低糖質レシピ】

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ゆゆ（@RrlfWi）さんの、おから蒸しパンが美味しい!とネットで話題に。

おからパウダーを毎日食べたら、痩せるとTVでやってから「おから」ダイエットがブームです。

おからパウダーで作るおから蒸しパンで腹持ちばっちり

🍭おから蒸しパンアレンジ🍓
・なんちゃってクレープおから蒸しパン 203㌍
大・成・功⭐️🎉もはや蒸しパンではありませんが、材料変わりません。
超もっちもちのクレープ生地出来てしまった（ ; ; ）おいしいぃ😭💓
頭の中で浮かんだのですぐ実践🤤
ほんとアレンジ無限すぎる😍🍓💓 pic.twitter.com/JE6o9GXvjW

— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年9月15日

▼おから（プロテイン）蒸しパン作り方
卵 1つ→混ぜてから
おからパウダー13g
水65ml→入れて滑らかになるまで混ぜる
※プロテイン入れる場合はここで25g追加
入れない場合はラカントやココアパウダー10g なくても可
最後にベーキングパウダー3gをいれて手早く混ぜる
蓋をせずレンジで2分チン
追記↓ pic.twitter.com/7LSJ0uv9LT

— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年8月15日

レシピ⭐️
水50ml、ラカント10g、バニラエッセンス2滴、サイリウム4g
混ぜるとチンしたお餅くらいネバネバになります🙌🏻
大きい皿とかタッパにいれて薄くのばして2分チン！1分蒸らす！冷やした方が固まるけどそのままで🙆🏻‍♀️ラップにドーン！ヨーグルトと具材どーん！
まきまき❤️完成🤤🙌🏻🎉 pic.twitter.com/LNGhvzA0JS

— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年9月15日

注意⭐️
生地薄い分破れやすいので、取り扱い丁寧に笑
ヨーグルトゆるいと流れでちゃうから固め必須！
ラップ巻いたままかじりつくと確実に崩れない
ほんとにただのクレープになります😖💓🎉

— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年9月15日

あ！忘れてた！BPは膨らませたくないから1.5gくらいにしてます🙌🏻
いつも基本のゆゆレシピからのアレンジです。分量変わってるものだけかいてます！
だから毎回のパウダーとか卵のやり方は一緒です😖すっごい同じ質問聞かれるので忙しい時スルーしたらごめんぬ👼🏻笑

— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年9月15日