ピザ風おから蒸しパン、ボリューム満点な見た目とは裏腹に238㌍【低糖質レシピ】

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ネットで、ピザ風おから蒸しパンが話題になっています。

ゆゆ（@RrlfWi）さんが作る、おから蒸しパンがピザに進化しました。

ボリューム満点な見た目とは裏腹に、全部食べても僅か238kcal。

🍕おから蒸しパンアレンジ🍽🎉
・なんちゃってピザ風おから蒸しパン 238㌍
あぁー…またしても最高なのできちゃったよね🤤低カロリー低糖質高たんぱく栄養満点🦀🧀🎉
そしてめっちゃくちゃおいしい…（ ; ; ）❤️
みなさんっ！！！ダイエット中でもピザたべれますよ💓
幸せでした😖🍽🍕 pic.twitter.com/EtaQuaBT1i

— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年9月27日

一枚全部ですよw

— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年9月27日

低カロリーの秘密は、おからパウダーとサイリウムで作っている事。

おからパウダーとサイリウムは共に、食物繊維がリッチだから、食べても太らないんです。

ピザ風おから蒸しパンのレシピ

お楽しみレシピのお時間です⭐️
おからパウダー13g.卵1.水50.鶏ガラスープの素小さじ1（塩とかカレー粉とかでも有）サイリウム4gしっかり混ぜる！ふわふわよりどっしりめの生地にするのが大事です🍕ふわふわだとトーストしたときにどうせ縮みますw最後にBP1gいれて素早く混ぜる。⤵︎BP入れる前生地感 pic.twitter.com/Wblqq396h6

— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年9月27日

ラップ引いた丸い皿とかにのばす。外厚めの方が🍕っぽい！チン２分、蒸らし２分。⤵︎みたいになります。ここからケチャップ大さじ1.マヨネーズ大さじ1.チーズ16g.刻んだブロッコリー.蟹缶半分をどーんとのせてトースト３分半。トースターによるので様子みるように！
これだけで完成です💓簡単🤤🙌🏻 pic.twitter.com/Ld9PiLfWx0

— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年9月27日

ちなみに調味料とか色々考えてます！
基本的に調味料はカロリーと糖質カットを揃えてます✌︎具材は自由だけど栄養ちゃんと考えてね🙈
調味料のカロリー侮るなかれ。
蟹缶はスーパー優秀🤤💓💓
ゆゆは家にあったもの適当にいれましたがトマト、モッツァレラ、ピーマン、バジルとか使いたい😖 pic.twitter.com/sAl9As4Axr

— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年9月27日

編集部