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腹持ちがよすぎてびっくり!オオバコinホエイプロテインの低糖質アレンジで超満腹

腹持ちがよすぎてびっくり!オオバコinホエイプロテイン【低糖質アレンジ】

プロテインの中に、満腹効果のあるオオバコを入れる低糖質アレンジが、満腹になりすぎる話題です。

オオバコは、サイリウムハスクとも呼ばれる水溶性食物繊維。

オオバコには、水を吸うと数十倍に膨れるという特徴があり、どんでもない満腹感あります。

プロテインの中に、オオバコを入れると、最高に腹持ちの良いプロテインができます。

そして、オオバコ+プロテインを食事前に服用すれば、すぐに食欲がなくなります。

しかも、オオバコは糖質0gです。

オオバコには満腹以外にも、様々な効果があります。

  • 整腸作用
  • 便秘解消
  • コレステロール改善

オオバコinホエイプロテインの低糖質アレンジ

プロテイン1杯に対して、オオバコ4〜8gが目安です。

オオバコを溶かす際は、要注意!
プロテインの粉と一緒に混ぜると、ダマになりやすいです。
オオバコは水分を吸うと、ダマになるからです。

オオバコは一気に入れると、溶け切らなくて、グミみたいになってしまうので注意しましょう。

プロテインを溶かした後に、オオバコを少量ずつ入れるのがポイントです

オオバコinホエイプロテインのみんなの反応

編集部

みんなの口コミをまとめると

  • 代替食よりも、ずっと満腹になる。
  • お通じに良すぎてビックリ
  • 血糖値の上昇を抑えるから、ダイエットにも

全体的に、ダイエットに良さげという意見が多いですね。

まとめ

ホエイプロテインにオオバコを混ぜると、手軽にダイエットドリンクができることをご紹介しました。

タンパク質って、たくさん食べても太らないから、本当にオススメ。

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