レンジで簡単。サイリウムで作る抹茶わらび餅【低糖質レシピ】

2019/02/11 1分

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Licoさん（@pinkyheart1122）の作る、サイリウムで作る抹茶わらび餅が超うまそうとネットで話題に。

わらび餅に使う、「わらび粉」の代わりに、サイリウムを使う事でモチモチの食感を作っています。

黒蜜の代わりに、天然甘味料のラカントを使う事で糖質も大幅ダウンされた神レシピ。

低糖質なだけでなく、全部食べても35kcalとカロリーは低いから安心。

レンジで簡単に作れるので、30分もあれば出来ちゃいます。

サイリウムで作る抹茶わらび餅のレシピ

【低糖質抹茶わらび餅】

🍓材料

・水 150cc
＊サイリウム 5g
＊おからパウダー 3g
＊抹茶 5g
＊ラカント 7g

✩きな粉大さじ1
✩ラカント大さじ1
✩塩ひとつまみ

🍓P 8.2：F 4.0：C 6.9
総カロリー35kcal٩(ˊᗜˋ*)و

🍓低糖質抹茶アイス(SUNAO)を添えても115kcal♡

#リコスイーツ pic.twitter.com/ikKNUW4zog

— Lico (@pinkyheart1122) 2018年11月7日

材料
・水 150cc
＊サイリウム 5g
＊おからパウダー 3g
＊抹茶 5g
＊ラカント 7g

✩きな粉大さじ1
✩ラカント大さじ1
✩塩ひとつまみ

▶︎作り方

サイリウムハスク（オオバコ）は成分の90%が食物繊維で、不溶性と水溶性をバランスよく含みます。
サイリウムは糖質が少ないので低糖質なおかし作りに役に立つだけでなく、食物繊維がリッチなので、お通じ改善も期待ます。

手作りのわらび餅(わらびもち)は、出来たての、プルプルしたのどごしが最高。
時間がたつと硬くなるので、すぐに食べましょう。

井藤漢方製薬オオバコダイエット約62日 500g

2,091円(04/26 02:41時点)

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サイリウムわらび餅を作った人の口コミ

昨日Amazonでぽちったサイリウムが届いたので、早速わらび餅を作ってみた。
超簡単ですぐできて、プルプル加減に感動！
きな粉とラカント多めで味も大丈夫。
これはいいかも。
黒蜜かけたくなっちゃうけど、そこは我慢w#糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/qoImfEc5Ls

— mokomokodiet (@mokomokodiet1) 2019年2月9日

何か食べたい時は
サイリウムわらび餅❤❤
久しぶりに食べた～🍴😍美味😳
残りは夕飯に食べよう😋😋😋
【糖質 0.3g 10kcal】#レコーディングダイエット #あすけん #糖質制限 #おうちごはん pic.twitter.com/SJHUHGCud1

— いの@リコンプ❁低身長 (@ino_diet_locabo) 2019年2月8日

おはようございます☀今日は背中と腹筋メニューと腹筋ローラーしました🙋‍♀️✨筋トレ後にプロテインとおしるこさん（@mama43604255 ）のサイリウムわらび餅をペロリ😋美味しいのにシロップゼロカロリーで幸せすぎる( ◜௰◝ )低カロリーデザート( ◜௰◝ )💕#ダイエットwithUS #テキ村式ダイエット pic.twitter.com/gimLWGYIYX

— トリ🕊@-9㌔達成！テキ村式ダイエット (@ovotori1) 2019年2月7日

サイリウムわらび餅を食べるときは、カロリー0のシロップをかけると、黒蜜の代わりになって美味しく食べれるみたいですね。