【炭水化物はどれくらい？】コンビニおでん糖質ランキング【セブンイレブン編】

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糖質制限ダイエット中に、コンビニで食べて良いものは？

と聞かれたら、真っ先におでんと言えます。

コンビニおでんは糖質制限の強い味方。

セブンイレブンのつゆは、昆布だしとカツオ節だしの合わせだしが基本。
そのため、糖質がほとんど含まれないダシで出来てるから、糖質が低いんです。

【記事を早読み】

1 コンビニおでんの糖質ランキング【完全版セブンイレブン】
2 糖質高めＮＧなおでん
3 糖質制限ダイエット中に、おでんをみんな食べてるぞ！
4 まとめ

コンビニおでんの糖質ランキング【完全版セブンイレブン】

コンビニおでんを食べるときは、「練り物」と「餅入り巾着」を避けましょう。

練り物のちくわ、ハンペンとかは、糖質量が多いです。
また、糖質量が一番多いのは、「餅入り巾着」でした。

セブンイレブンで販売されているコンビニおでんの糖質量を調査したわ

たこ串（２個刺し）(炭水化物0.3g)【ランキング１位】

炭火焼きつくね串(炭水化物0.4g)【ランキング2位】

牛すじ串(炭水化物0.5g)【ランキング3位】

ソーセージ（炭水化物0.5g）【ランキング3位】

こだわり卵(炭水化物0.7g)【ランキング5位】

濃厚絹厚揚げ(炭水化物：1.0g)【ランキング6位】

昆布巻(炭水化物：1.0g)【ランキング6位】

ふんわりだし巻きたまご(炭水化物1.3g)【ランキング8位】

こんにゃく（炭水化物1.7g）【ランキング9位】

しらたき（炭水化物：2.1g)【ランキング１0位】

味しみがんも（炭水化物：2.3g）【ランキング１1位】

ロールキャベツ(炭水化物：2.5g)【ランキング１2位】

いわしつみれ(炭水化物：2.5g)【ランキング１2位】

かまくらはんぺん(炭水化物：3.7g)【ランキング１4位】

こく旨ウインナー巻(炭水化物：3.9g)【ランキング１5位】

ごぼう巻(炭水化物：6.1g)【ランキング１6位】

焼きちくわ（炭水化物：6.2g）【ランキング１7位】

さつまあげ(炭水化物：7.0g)【ランキング１8位】

餅入り巾着（こがね餅）(炭水化物：18.0g)【ランキング１9位】

糖質高めＮＧなおでん

おでんに限らず、練り物は糖質が高くてＮＧ食材です。

おでんに入れると、とってもいいだしが出るけど、糖質制限中は食べないようにしましょう。

焼きちくわ（炭水化物：6.2g）
さつまあげ(炭水化物：7.0g)
餅入り巾着(炭水化物：18.0g)

糖質制限ダイエット中に、おでんをみんな食べてるぞ！

秋冬って糖質制限がしやすい時期でして

おでん、牛すじ煮込み、ちゃんこ、鍋など
低糖質で大満足なメニューが多いからですね

我が家は大量のおでんや

『出汁煮』と呼ぶこんにゃく白滝玉子厚揚げに余った豚肉やウインナーをぶち込んだ謎料理が
常に置いてあり。

出汁煮、いいですよ#出汁煮食え

— くまっぷ (@kumapadsense) October 6, 2018

コンビニおでんは糖質制限の強い味方。牛すじ、つくね、卵などは糖質1gを切っているのでしっかり食べても大丈夫です！一時期この３つを昼ご飯にしていただけでも、かなりの効果がありました！

— 糖質制限ダイエットbot (@toushitsu_diet) August 18, 2019

ただ今外食中😋

『資さんうどん』に来ています。
あたいは糖質制限中なのでおでんをいただきます🍢

うんみゃー( ′～‵)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”#資さんうどん pic.twitter.com/hhACA6gKs8

— アラフィフ🍓RA治したいFXナース💉 (@arasan2527_fx) August 15, 2019