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缶詰の糖質ランキング【太らない順】

缶詰の糖質量は、調理方法によりますね。

水煮は糖質が少ないですが、タレ・蒲焼・味噌煮は糖質量が多いです。

さばの水煮と、さばの味噌煮の糖質量を比較すると、さばの味噌煮の方が糖質量が多いです。

缶詰 糖質 ランキング

糖質0~10gの缶詰ランキング【太らない順】


シーチキン マイルド(糖質:0.1g)
オイルサーディン(糖質:0.5g)
さけ中骨水煮(糖質:0.9g)
やきとり しお(糖質:1.6g)
あさり水煮(糖質:2.3g)
べにズワイガニ(糖質:3.9g)
ほたて貝柱水煮(糖質:5.9g)
マッシュルームスライス(糖質:6.2g)
焼き鳥 タレ(糖質:6.5g)
さんま蒲焼(糖質:8.2g)
いわし蒲焼(糖質:9.7g)

糖質10~20gの缶詰ランキング【太らない順】

サバ味噌煮(糖質:14.6g)
コーン 水煮(糖質:15.6g)
いか味付(糖質:16.3g)

糖質20g以上の缶詰ランキング【太らない順】


ナタデココ(糖質:23g)
みかん(糖質:32g)
もも(糖質:37g)

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