糖質オフな食生活を助けてくれる神食品まとめ

低糖質ロカボナッツの口コミ・レビュー【カロリー・糖質は?】

糖質制限ダイエット中の間食にピッタリなのが、ナッツ。

ナッツは糖質が少ないから、食べても太らないんです。

ナッツの中でも、とりわけオススメなのが株式会社デルタインターナショナル「低糖質ロカボナッツ」です。

色んな会社からミックスナッツが売られていますが、「低糖質ロカボナッツ」は特別です。

  • 糖質が低いナッツだけをブレンド
  • 黄金比率でブレンドだから、健康によし
  • 食塩無添加だから、ヘルシー

糖質制限ダイエットにオススメな、低糖質ロカボナッツについて、調べてみました。

低糖質ロカボナッツって何?


低糖質ロカボナッツは1食分30gの糖質はわずか1.6gです。

市販のミックスナッツはピーナッツ、ジャイアントコーンなどの糖質が多いナッツを配合する事が多いです。

一方で、ロカボナッツが市販のミックスナッツと異なる点は、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを、2:1:1の割合(黄金比)でミックスしています。

どれも、糖質が少ないナッツなので、糖質制限ダイエットにピッタリ。

ナッツの黄金比
2013年にスペインが国を挙げて行った研究を参考として、デルタが独自に配合したのが「ナッツの黄金比」です。

ナッツを食べると、動脈硬化の発症率が低くなるというデータがあります。

低糖質ロカボナッツには2種類ある。

低糖質ロカボナッツには2種類あります。

  • 低糖質 ロカボナッツ
  • 低糖質 ロカボナッツ チーズ入り

クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツが共通ですが、チーズの配合有無が違いです。

チーズ入りの方がお酒のおつまみにピッタリです。

それぞれの、カロリー、糖質、原材料は以下の通り。

■低糖質ロカボナッツ
原材料名:クルミ(アメリカ又はチリ)、アーモンド(アメリカ)、ヘーゼルナッツ(トルコ)

【栄養成分】
1袋(30g)当り:
211.2kcal(たんぱく質5.13g、脂質20.07g、食物繊維1.92g、糖質1.56g、灰分0.66g、水分0.66g、ナトリウム0mg、ビタミンE4.08mg、n-3αリノレン酸1.44g、n-9オレイン酸8.13g、コレステロール0mg、カリウム132.3mg、カルシウム41.1mg、鉄0.861mg、亜鉛0.792mg、葉酸15.3μg)

■低糖質ロカボナッツ チーズ入り
原材料名:クルミ(アメリカ又はチリ)、アーモンド(アメリカ)、ヘーゼルナッツ(トルコ)、乾燥チーズ

【栄養成分】
1食分(23g)当たり
エネルギー:148kcaL、たんぱく質:5.8g、脂質:12.6g(n-3系脂肪酸:0.9g)、炭水化物:3.5g(糖質:2.2g、食物繊維:1.3g)、食塩相当量:0.1g、亜鉛:0.8mg、カリウム:106mg、カルシウム:101mg、鉄:0.5mg、マグネシウム:32mg、リン:109mg、ビタミンB2:0.1mg、ビタミンE:2.7mg、葉酸:17μg、オレイン酸:4.9g

編集部

低糖質ロカボナッツは、1食あたりカロリー:211.2kcal、糖質1.6gです。

低糖質ロカボナッツ チーズ入りは、1食あたりカロリー:148kcal、糖質2.2gです。

低糖質ロカボナッツを食べてみた・レビュー

低糖質ロカボナッツを食べてみました。

低糖質ロカボナッツを食べてみる。

低糖質ロカボナッツを食べてみました。

ミックスナッツ(クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツ)は味付けされていないので、素材の味を美味しいです。

カリウムなどのミネラル成分、ビタミンEや葉酸などのビタミンなどの栄養素がいっぱい入っています。
糖質1.6gと非常に低いですね。

低糖質ロカボナッツ チーズ入りを食べてみる。

低糖質ロカボナッツ チーズ入りを食べてみた。

こちらも、低糖質ロカボナッツと同様に、ミックスナッツ(クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツ)は味付けされていないです。

チーズが塩味が効いてるので、アクセントが効いてちょうどいいです。

低糖質ロカボナッツの口コミ

低糖質ロカボナッツを購入するなら?

低糖質ロカボナッツはコンビニ、全国の大型スーパーで販売されています。

ただ、コンビニ等では「大袋入り」で販売されており、便利な個包装は見かける事が少ないです。

そのため、Amazon・楽天などの通販サイトが便利です。

デルタインターナショナル ロカボナッツ 30g×7袋

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まとめ

糖質制限中のダイエットにピッタリな低糖質ロカボナッツをご紹介しました。

ゆるやかな糖質制限ダイエットでは1食あたり糖質20〜40g以下で、間食では糖質10gとされています。

低糖質ロカボナッツは、1食2g程度なので糖質制限ダイエットにピッタリです。