糖質オフする上で、一番効果が高いのが「ご飯」を見直すこと。
ココをしっかり抑えるだけでも、かなり効果的にダイエットできるよ。
ご飯代用品の中でも、お米感覚で食べれて、美味しいのが「もち麦ご飯です。
もち麦は、食物繊維の配合量が高く、ダイエットに嬉しい3つの効果を持っています。
- 整腸作用
- 糖質の吸収を抑える
- 血中のコレステロールを低減
もち麦ってダイエットに非常に良いのに、味は美味しいから非常に人気が出ました。
もち麦混ぜたご飯、美味しい美味しい
— シビ (@shibiren) January 12, 2020
もち麦なる物を初めて食べた。
プチプチ食感がいい☺️💕
自然と噛む回数が増えてるような気がする。— ゆう (@pu_pu_pu_yo) January 18, 2020
米にもち麦混ぜて食べてから快腸。麦系は食物繊維が豊富#ダイエット #健康 #もち麦
— RYU (@ryu_920407) January 19, 2020
もち麦ご飯は色々なメーカーから発売されていますが、アイリスオーヤマはとてもリーズナブルで美味しいのが特徴。
アイリスオーヤマがお米を扱いだしてから宮城産の米を買っているんだけど、このもち麦ミックス2合パックは本当に便利 で美味しくて、一人暮らしや忙しい人におすすめ！
プチプラ食感はそのままでもチャーハンにしてもおいしい〜😄#羽生結弦 pic.twitter.com/Vulo9dgLou— Mackey★ (@makitomo123) December 31, 2018
私は一人暮らしなので、パックごはんタイプをネットで大量に買ってます。
レンジでチンするだけで食べれるので、本当に便利なんですよ
- プチプチして美味しい
- 白米と混ぜたタイプなので、クセがなく食べやすい
- 食べて3日でお通じが良くなった
- 2週間継続して、ダイエットできた
アイリスオーヤマのもち麦ご飯の特徴
もち麦ダイエットがブームになり、今では定番のダイエット方法の１つになりました。
その理由は、美味しく食べて痩せるから。
なぜ、もち麦ご飯を食べて痩せられるのかというと、糖質が低く食物繊維が多いから。
もち麦とは、ビールとかに使う大麦の一種。
麦ごはんに配合しているのは、モチ麦の仲間の大麦です。
お米にうるち米ともち米があるように「もち麦」はもち性の大麦です。
もち麦はモチ米と同じように「モチモチ」とした食感があるので、白米と同じように食べれるんですね。
大麦自体が食物繊維が多いですが、その中でもダントツで食物繊維が豊富なのが「もち麦」です。
もち麦は穀類の中でも食物繊維の含有率が高く、ダイエット効果が高いのが特徴です。
白米、玄米と比べても、もち麦の食物繊維量は非常に多いです。
アイリスオーヤマのもち麦ご飯を実際に食べてみた
アイリスオーヤマのもち麦ご飯を実際に食べてみました。
パックご飯なので、レンジで1分30秒チンします。
低温製法米おかげか、お米は甘みがあります。
白米と比較すると、ご飯はちょっと固めなので、この辺は好みでしょうか。
もち麦のプチプチとした食感はちゃんとあるので、噛む回数も増えて満腹感はちゃんと刺激されますね。
ご飯は固めですが、クセのない味なので料理の相性を選ばないのも魅力の１つですね。
玄米と比べると、圧倒的にもち麦の方が食べやすいです。
アイリスオーヤマのもち麦ご飯の口コミ・評判
アイリスオーヤマのもち麦ご飯の口コミをネットで調査しました。
もち麦ご飯の良い口コミ
夕食の主食を、白米から玄米orもち麦ごはんに変更してから体調が良くなったので購入してみました。
150g、女性の私にはちょうどいいです。男性にはちょっと物足りないかな？
もち麦のプチプチとした食感もしっかりしていて、美味しくいただけています。
無くなったらリピートします！
もち麦を今の今まで食べたことがありませんでした。
今回こちらで初めて食べましたが本当に美味しいと思います。
温めはレンジで1分半ですぐ食べられます。
麦が30%は多いのではないかと思いましたが、丁度良いぷちぷち感で食感だけでご飯が食べられます。
ご飯自体もレトルトに有りがちのプラスチック臭も無く美味しいです。
もち麦ご飯の悪い口コミ
説明通りレンジで１分３０秒初めて食しましたがパサパサ感であまり美味しいと迄は行きませんでした。
量は１食に丁度良いです。
麦が3割と結構たくさん配合されています。健康に気を使う方にお勧めです。
麦特有のにおい、およびレトルトご飯のにおいがかなりします。白飯であってもアイリスオーヤマのレトルトご飯は各メーカーの中でもレトルト臭強いほうだと思います。麦でその匂いが消えるかと期待したのですが、そういうわけではなく相乗効果になっている感じです。
レトルトカレーと一緒に食べたらさほどにおいが気になりませんでした。強い味のものと組み合わせるとよいと思います。あとチャーハンにするのもおすすめ。
まとめ
白米と比べると、もち麦ご飯はちょっとパサパサ感はあります。
ただ、味に癖はないので、ダイエット食として非常に重宝します。
アイリスオーヤマのもち麦ご飯では、もち麦の割合は30%であり、市販のもち麦商品の中では割合は多い部類になります。
そのため、ダイエット効果を実感したい場合、非常にオススメ。
加えて、値段もやすいので、コスパの高いオススメできるご飯の代用品です。
