アトキンスバーは、アメリカで売られている高タンパク質、低糖質のスニッカーズ風のお菓子です。
チョコレートでコーティングされて、中にネッチョリしたキャラメルが入ってます。
しかも、糖質が少ないので、食べても血糖値がほぼ上がらない。という特徴を持っています。
編集部
糖質制限ダイエット中にオススメなのが、アトキンスバー。
アトキンスバーは糖質0〜10gと超低糖質なチョコバーだから、満腹食べれるんです。
まずは、自己紹介。
私は2018年の3月から2019年3月の半年で、13kg痩せました。
体型の変化
- 性別:男
- 身長:171cm
- 体重:66→53kg
- BMI:22.9→18
BMI22は標準体型です。
糖質制限ダイエットの中で小腹が空いた時に、積極的にたべてたのが「アトキンスバー」。
アトキンスバーを食べると甘いもの欲が一瞬で満たされるし、低糖質・高タンパク質で最高なんです。
そんな経験の中で、同じように「「アトキンスバー」を探しているダイエッターに向けて、本記事が参考になれば幸いです。
アトキンスバーはどうして低糖質なの?理由を解説するよ
アトキンスバーに含まれている糖質量は平均すると5gから6gほど。
多くても10g含まれていることはありません。
一方、普通のチョコバーやナッツバーであれば、糖質量が20gというのも珍しくありません。
アトキンスバーの糖質は、なぜこれほど少ないのでしょうか。
低糖質な理由その1 砂糖を使っていないこと
アトキンスバーの特徴を1つ取り上げるならば、それは砂糖が使われていないことです。
原材料に「糖類」と書かれていることはあります。
しかし、「Sugar」という言葉は、基本的に入っていないのです。
輸入菓子を買うときの基準として、覚えておくといいかもしれません。
低糖質な理由その2 小麦粉が使われていないこと
いわゆる「スティックバー」と呼ばれているお菓子には、たいていの場合小麦粉や砂糖が使われています。
しかし、糖質制限をしているときには、小麦粉や砂糖は控えたいもの。
アトキンスバーは「低糖質」であることを徹底しているため、小麦粉を使わないのは当たり前。
それどころか、穀物を使うことを控えています。
穀物の中で使われているのは、唯一オーツ麦くらいです。
低糖質な理由その3 甘味料を使っていること
アトキンスバーに砂糖が使われていないのなら、なぜ甘くておいしいのでしょうか。
それは、砂糖の代わりに甘味料が使われているからです。
甘味料を摂取することに対しては、賛否両論があります。
しかし、過剰に摂取しなければ、体に大きな影響はないとも言われています。
たとえば、おやつとして1日1本のペースでアトキンスバーを食べているのであれば、ほかのお菓子を控えた方がいいかもしれません。
一方、アトキンスバーを1日数本食べていたり、アトキンスバーのほかにお菓子も食べたりする場合は注意が必要。
「甘いもの依存症」になっている可能性があります。
もしかしたら、糖質制限ダイエットをやめた途端に、ストレスで必要以上に甘いものを食べるなんてことになりかねません。
糖質制限ダイエット中は、糖質にさえ注意していれば甘いものを食べても大丈夫。
ただ、あまりにも量を摂りすぎると、さまざまな弊害が出てくることがあるかもしれないので注意が必要です。
低糖質な理由その4 低糖質な素材を使っていること
アトキンスバーは、低糖質な素材を使うことを徹底しているのが特徴の1つ。
小麦粉や砂糖だけではなく、糖質量の多い素材はあまり使われていません。
アトキンスバーに使われている素材の中で、ある程度の糖質量が含まれているのはナッツくらい。
とは言っても、ナッツは食べ過ぎにさえ気を付ければ「低糖質」に含まれる素材の1つです。
おすすめのアトキンスバーまとめ【低糖質なチョコバーでマジ痩せる!】
アトキンスバーは例えるなら、低糖質版スニッカーズ。低糖質版ブラックサンダー。
低糖質で砂糖不使用とか神な食べ物なんですよ。
アトキンスバーとはアメリカのAtkins(アトキンス)が製造する、糖質制限ダイエットに特化した、低糖質なバータイプです。
iherbでポチった。アトキンスバーはスニッカーズみたいなのに糖質めっちゃ少ないらしくて種類にもよるけど1本120〜180kcalほどだと聞いてまとめ買い。わいはこれを生理前の甘いもの欲が爆発するときに食べる💪生理前の甘いもの欲求は意思とかでどうにかなるもんではないので許す🙏あとお茶も買った👇 pic.twitter.com/iKTPQKzwJP
— おかめ微々ちゃん (@OkameNattoChan) 2018年9月26日
おすすめのアトキンスバーはたくさんの種類が販売されているので、1つ1つ特徴をまとめてみました。
編集部
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- アトキンスバーってどんな味?
- アトキンスバーは、どれがオススメ?
- アトキンスバーは、糖質量ってどれが低いの?
そんな疑問に応えるために、まとめました。
チョコレートヘーゼルナッツバー
- カロリー:180kcal
- タンパク質:6g
- 糖質量:11g(糖類1g)
- 食物繊維:7g
チョコレートヘーゼルナッツバーは、アトキンスバーの中で最も美味しいと大人気。
ヘーゼルナッツとシリアルをキャラメルコートしたようなバーに、チョコで固めていて本当に美味しいです。
ナッツがゴロゴロでかなりの食べごたえ、ナッツの食感が最高です。
しかも、低糖質で食べ応えがあるから糖質制限ダイエットのおやつに安心です。
ヘーゼルナッツだけでなく、ナッツとキャラメルの味の相性が抜群。
プロテインバーなどと比べるとプロテイン6gというのは量が少なく感じるかもしれませんが、チョコレートバーでプロテインが6gも入っているのが嬉しい。
朝
・MCTオイルコーヒー
・BCAA 薄めを炭酸レモン水割り
・アトキンス チョコレートヘーゼルナッツバー生理前だからか、体重は少し増えた。
炭酸水飲んだら少し胃が痛い💦
ヘーゼルナッツバー美味しいけど、普通のチョコみたいで罪悪感。ナッツがゴロゴロしてていい! pic.twitter.com/jkYjzFVO9E— 優香 (@yuka_col) 2018年10月12日
価格:837円
チョコレートココナッツバー
- カロリー:170kcal
- タンパク質:5g
- 糖質量:10g(糖類1g)
- 食物繊維:9g
チョコレートココナッツバーは、ココナッツ果肉をチョコレートでコーティング。
ココナッツ果肉のシャキシャキとした食感が凄く美味しい。
ココナッツは甘いけど、糖質が少ないから、満足度が超高いんです。
チョコレートココナッツバーはアトキンスバーの中でも、超人気の商品です。
ココナッツ味が一番好きで、毎回大量ストックしている人も。
アトキンスバー2種類食べたけど美味しすぎる🤤食後にチョコレートココナッツバー🥥🍫半分にしようと思ったけどダメだった。。ほんとただの美味しいチョコレート😂💓
170kcal、糖質1g、脂質12g pic.twitter.com/uLWcAZ95a4— ᏒᎥᎥ✧︎diet垢 (@pp_asmr) 2018年10月16日
価格:753円
クッキーズ&クリームバー
- カロリー:180kcal
- タンパク質:15g
- 糖質量:10g(糖類1g)
- 食物繊維:10g
クッキーズ&クリームバーは、オレオみたいなチョコバー。
クッキーのザクザク感、大豆パフのサクサク感が病みつきになります。
ざくざくなココアクッキーに白いクリームにチョコレートコーティングでおいしいですね。
iHerb
アトキンスバー
クッキーズ&クリームバー甘い!そして凄い美味しい😋💕
糖質4.8~5.6gとか信じられない…
ただ歯につく(笑)飲み物必須(笑)
5個入で無くなったらリピ確定✨#iHerb #糖質制限 pic.twitter.com/3QSaztcXd1— 小野寺 (@pupu__pipi) 2018年8月31日
価格:1,099円
ブルーベリー・ギリシャ・ヨーグルト
- カロリー:200kcal
- タンパク質:14g
- 糖質量:12g(糖類3g)
- 食物繊維:9g
ブルーベリー・ギリシャ・ヨーグルトは、ブルーベリーの果肉と、大豆パフで作ったバーです。
ヨーグルトとブルーベリーの酸味が、チョコバーの中では珍しいです.
夕ごはん
おでん
こんにゃく
たまご
すじ
大根おやつ
MCTソイラテ1/2
アトキンスバー ブルーベリーヨーグルトこのアトキンスバー好き!1番好きかも!!! pic.twitter.com/Wh9HqYELmG
— nico (@nico_diet_46) 2016年9月22日
価格:1,099円
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チョコチップグラノーラバー
- カロリー:200kcal
- タンパク質:17g
- 糖質量:10g(糖類1g)
- 食物繊維:7g
チョコチップグラノーラバーは、オーツ麦を使った低糖質バーです。
他のアトキンスバーは甘ったるい感じがありますが、オーツ麦のサクサクとした香ばしさが特徴。
アトキンスバー
チョコレートチップグラノラバー♡
1本200kcal
たんぱく質17g摂れて糖質も低め!
グラノラがざくざく食感!
チョココーティングもあってなかなかおいしい♡
アトキンスバーはたんぱく質多めの赤箱がどれもいいなー!#アトキンスバー #iHerb #アイハーブ #糖質制限 #ダイエット pic.twitter.com/u6ypcFFYjJ— chito (@chisato_kano_) 2018年12月5日
価格:1,099円
チョコレートキャラメルムースバー
- カロリー:120kcal
- タンパク質:3g
- 糖質量:14g(糖類1g)
- 食物繊維:9g
ダイエット中に甘いジャンクな食べ物が食べたいという人に、絶対オススメがチョコレートキャラメルムースバー。
あっさりとしたキャラメルチョコムースがしっかり甘いけど甘過ぎない、カロリーも少なめ。
コンビニでついついチョコレートに手を出してしまいそうな人にオススメ。
アトキンスの中では激甘の部類でガツーンと甘いので、1本で大満足。
アトキンスバーめっちゃ美味しい!💗
キャラメル好きにはたまらん😂 pic.twitter.com/8JAk71deqL— のの@テキ村式 (@p16ptgyZ4k8Pekd) 2018年11月16日
価格:753円
ダークチョコレートデカダンスバー
- カロリー:160kcal
- タンパク質:9g
- 糖質量:11g(糖類1g)
- 食物繊維:11g
ダークチョコレートデカダンスバーは、アトキンスバーの中にはチョコ感が強くて美味しい。
ジャンク感の強いチョコなので、日本のチョコバーでは絶対に食べれない位”甘甘です”。
アトキンスバー3種類届きました\(^o^)/
引くほど甘いとか聞いてたので、とりあえずダークチョコレートデカダンスバーを半分に切ってから食べてみる。
あっま!うんま!ぜんぜんあり!チビチビ齧りながらコーヒーとかもう最高! pic.twitter.com/4dQHLssfu8— izo@ログレス2巻12/27発売 (@izosan) 2018年10月23日
価格:837円
キャラメルチョコレートナッツロールバー
- カロリー:190kcal
- タンパク質:7g
- 糖質量:13g(糖類2g)
- 食物繊維:6g
キャラメルチョコレートナッツロールバーは、普通にスニッカーズな味の低糖質バー。
ピーナッツがふんだんに使われていて、
これうますぎる
アトキンスバーの中で1番好きAtkins, Caramel Chocolate Nut Roll Bar, 5 Bars, 1.55 oz (44 g) Each pic.twitter.com/J2P4Svbzcx
— わさ (@Wasappo) 2018年11月15日
価格:837円
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ダークチョコレートアーモンドココナッツクランチバー
- カロリー:190kcal
- タンパク質:5g
- 糖質量:9g(糖類2g)
- 食物繊維:8g
ダークチョコレートアーモンドココナッツクランチバーは、アーモンド・ココナッツを配合したチョコレートバー。
ココナッツのみより食べごたえがあるのが、特徴なんです。
アーモンドやナッツ類の歯ごたえに加えて、ココナッツがお腹に溜まるので満足度が非常に高いです。
ココナッツのシャキシャキ感、アーモンドのコリコリ感、そしてクランチチョコのサクサク感 色々な食感を一度に味わえる、とても美味しいスナックです。
ATKINSのダークチョコレートアーモンドココナッツクランチバーを今日のおやつに食しました。う…うまぁ~~!!ダイエット関係無く、嗜好性高いです。これは、食べ過ぎ注意ですな(ご飯食べずにこればっかり食べるのはマズイよね、やっぱり…
— niki@月曜断食中 (@nikitie) 2017年12月6日
価格:837円
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ナッティーファッジブラウニー
- カロリー:170kcal
- タンパク質:7g
- 糖質量:12g(糖類0g)
- 食物繊維:6g
ナッティーファッジブラウニーは糖質量0gが信じられないくらい低いのに、しっとりした生地のブラウニー。
味付けは濃い目のチョコレートと、ナッツがいいアクセントになっていて美味しいです。
糖質制限ダイエット中に、この甘さで糖質0は凄い.
因みに個人ランキングは、
1.ナッティーファッジブラウニー
2.チョコレートココナッツバー
3.ピーナッツバターカップ
4.ダークチョコレートデカダンスバー
5.ホワイトチョコレート マカダミアナッツ
6.グリークヨーグルトバー ブルーベリー— Ryouga_chan (@ryouga_chan) 2018年4月15日
価格:753円
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アトキンスバー ピーナッツバターファッジ
- カロリー:150kcal
- タンパク質:11g
- 糖質量:6g(糖類1g)
- 食物繊維:7g
ピーナッツバターファッジは、森永チョコボールのピーナッツをバー状にしたかんじのチョコバーです。
ざくざくしてて香ばしくておいしいです。
キャラメルの風味とパフの食感もあって凄く美味しく食べれます。
チョコレートのなかにピーナッツぎっしり!これで糖質低いなんてダイエットの強い味方。1本で大満足!
価格:837円
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チョコレートピーナッツバター・プレッツェルバー
- カロリー:200kcal
- タンパク質:16g
- 糖質量:11g(糖類1g)
- 食物繊維:7g
チョコレートピーナッツバター・プレッツェルバーは、アトキンスバーの中でもタンパク質が多いのが特徴。
アトキンスバーの中でも塩気と甘さのバランスが凄く良いです。
ザクザクしてて食べごたえがもあって、低糖質が魅力。
プロテインバーにありがちな甘すぎな事がなくて、食べやすいです。
価格:1099円
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まとめ
甘いもの制限してると「糖質制限しとるけど甘いもん食べたいんじゃ」という時に、アトキンスバー食べると超落ち着くからオススメ。
めちゃめちゃオススメ糖質すごい少ないのに、味はスニッカーズとかブラックサンダー並に濃くて美味しいんですよ。
アトキンスバー以外にも、痩せるのに役立つダイエットお菓子は色々ありますので、下記記事を参考にどうぞ。
>>>【糖質制限ダイエットの市販おやつ】10kg以上痩せた私が食べた低糖質お菓子16選
【糖質制限ダイエットの市販おやつ】10kg以上痩せた私が食べた低糖質お菓子16選