セブンの糖質制限おやつ9選【低糖質ダイエット向け】
編集部
1.素焼きアーモンド
- エネルギー:621kcal
- 糖質:約10g
素焼きアーモンドは、素材の味を生かした食塩無添加のアーモンドです。
コンビニ各社ありますが、セブンの素焼きアーモンドがめちゃくちゃ甘くて、一番美味しいです。
アーモンド100gの糖質量はおよそ8gほどです。
アーモンド1粒が約1gですので、10粒食べたとしても糖質量は1g以下なので、お腹いっぱい食べても大丈夫です。
2.素焼きミックスナッツ
- エネルギー:458kcal
- 糖質:約10g
素焼きミックスナッツは、アーモンド、クルミ、カシューナッツ、マカデミアナッツの4種類を詰め合わせたミックスナッツです。
カシューナッツとマカデミアナッツが美味しくて止まらない。
塩で焼く意味あるのか！？ってくらいに美味しいです。
口さみしい時だけでなく、ヨーグルトとかに入れたり、お菓子作りにも重宝します。
3.素焼きくるみ
- エネルギー:554kcal
- 糖質:約5g
素焼きくるみは、素材の味を感じるお菓子。
くるみを食べると満腹感が得られ、食欲抑制効果もあるという報告があります。
（引用元:くるみが食欲を抑制する脳の働きを活性化 ～ 食欲抑制のメカニズムを解明する初の研究 ～）
そのため、食事の前にくるみを食べることで、少量の食事でも満足できるようになるかもしれませんね。
ただ、くるみには欠点があり、くるみ一粒で35kcal程度あるということで、カロリーが高めなところがやや難点。
4.種抜きカリカリ梅
- エネルギー:16kcal
- 糖質:約4g
癖になる。美味さが特徴の種抜きカリカリ梅。
セブンの無着色の種抜きカリカリ梅のカリカリは、梅本来のカリカリさを活かしたカリカリ感だからホンマにうまい。
カリカリ梅は種が入っていることが多いけど、セブンのは種無しだから超食べやすい。
最初は仕事の合間合間に食べていると、あっという間に無くなります。
5.あじわい昆布
- エネルギー:30kcal
- 糖質:約5g
あじわい昆布は、北海道産の昆布をかつおエキス配合の調味液で味付けて乾燥させたお菓子。
仕事中、眠い時にあじわい昆布を食べると、美味さで目がシャキッとします。
昆布の魔力に取りつかれた。旨すぎのお菓子です。
6.寒天ゼリーカロリー0
- エネルギー:0kcal
- 糖質:2g
このセブンの寒天ゼリーの美味さで0カロリーで糖質も2gなんだから減量の最高の味方。
250gで食い応えもあるので、ストレス解消になる。
味のバリエーションも多く、みかん味、りんご味、ぶどう味、マスカット味と飽きない。
絶対に１回は食べて欲しい！
7.冷凍ブルーベリー(150g)
- エネルギー:82kcal
- 糖質:19.4g
ブルーベリーはフルーツの中でも糖質が少ないのが特徴です。
ブルーベリー20粒で糖質1.9gなので、取り入れやすいフルーツですね。
特に、アイスがやめられない人は代わりに冷凍ブルーベリー食べてください。
冷凍ブルーベリーはアイスみたいで、甘味もあり、しかも栄養満点。
毎日食べて欲しい、フルーツの１つです。
8.すっぱい干し梅
- エネルギー:36kcal
- 糖質:7.9g
種無しタイプのすっぱい干し梅です。
酸っぱい食べ物が好きな人に、絶対にオススメのお菓子。
そこそこ酸っぱみがあるので、車の運転中の眠気対策にもオススメ。
まとめ
セブンイレブンの糖質制限向けのお菓子をまとめました。
セブンイレブンは低糖質商品に力を入れていないのか、ローソン、ファミマと比較すると、種類が少ないですね。
どちらかというと、おつまみ系の商品が多かったです。
