ローソンの低糖質なお菓子13選【糖質制限中コンビニおやつ決定版】
ローソンの低糖質なお菓子を太らない、糖質の低い順にご紹介します。
素焼きミックスナッツ/ローソン【糖質:4g】
- エネルギー:222kcal
- 糖質:4g
塩や油を使用せず香ばしくローストした、アーモンド・カシューナッツ・クルミをバランスよくミックスしました。
ナッツは高タンパクに加えて、良質な脂肪酸であるオメガ3やオレイン酸を含むスーパーフードです。
ナッツは糖質が少ないだけでなく、ダイエットを強力にサポートしてくれるので非常におすすめ。
甘みがないのにナッツの風味があるし、ナッツの硬さで食べ応えもある。糖質抑えたいけどなんか食べたい時に。
アーモンドチョコレート(イヌリン使用)/ローソン【糖質:4.9g】
- エネルギー:233kcal
- 糖質:4.9g
- 食物繊維:8.9g
カリッと香ばしいアーモンドに、ミルクチョコレートをコーティング。チョコレートは砂糖由来の食物繊維であるイヌリンを使用しました。
アーモンドチョコは、1袋糖質：4.9gと低糖質なので安心です。
１袋で糖質４.９ｇのアーモンドチョコレート！
しかも普通のアーモンドチョコと比べても何ら遜色のない美味しさ！
カカオの割合が多いチョコレートは糖質が少ないですが苦くて食べにくい。
しかし、ローソンのアーモンドチョコレート(イヌリン使用)は、甘みのある食物繊維であるイヌリンを使っているから、糖質が減らしつつも、美味しさはキープなんです。
おまけに、イヌリンは腸内細菌の餌になりやすく、お通じに効果的な食物繊維です。
本当に、糖質制限にピッタリなお菓子ですね。
くるみとココナッツのキャラメリゼ素焼きアーモンド入り/ローソン【糖質:5.4g】
- エネルギー:249kcal
- 糖質:5.4g
- 食物繊維:3.8g
キャラメルのやさしい甘さが広がるくるみとココナッツです。ココナッツは肉厚の果肉を使用しています。不足しがちな食物繊維3.8gを1袋で摂取できます。
ローソンで売ってるくるみとココナッツのキャラメリゼが一袋で糖質が5.4gほどしかないのに、ちゃんと甘くてめちゃくちゃ美味しい。
つまり、一袋全部食べてもなんと糖質5.4g、249kcalです。
ローソンの低糖質なお菓子の中でも一番美味しいと人気で、美味しすぎて食べすぎてしまう。と話題です。
ブランとチアシードのクッキー/ローソン【糖質:5.9g】
- エネルギー:160kcal
- 糖質:5.9g
- 食物繊維:11.5g
砂糖不使用。アマニの香ばしさに、ココナッツオイルのやさしい風味を合わせました。1袋食べても160kcal、糖質は5.9gです。
糖質5.9gと超低いクッキーです。
サクサクと軽〜い食感でチアシードのプチプチが癖になります。
おまけに、チアシードが結構入っているから、お腹の中で膨らむんです。
砂糖不使用だけど甘味料とココナッツの 優しい甘さで素朴ながらに十分な甘味があって普通に美味しいです。
マヌカハニーアーモンド/ローソン【糖質:6.2g】
- エネルギー:192kcal
- 糖質:6.2g
- 食物繊維:2.9g
カリッとしたアーモンドをマヌカハニーでコーティングし、はちみつの風味とほのかな甘さを活かしました。
マヌカハニーアーモンド食べ始めたら止まらなくなると話題です。
マヌカハニーの味がちゃんと感じられる、自然な美味しさ。
最近甘すぎる食べ物を避けているという人に、オススメ。
ブランクリームサンド/ローソン【糖質:7.5g】
- エネルギー:171kcal
- 糖質:7.5g
- 食物繊維:13.6g
食物繊維をたっぷり含む、ブランのビスケットでバニラクリームをサンドしました。一袋食べても気になるカロリーは１７１ｋｃａｌ、糖質は７．５ｇです。
ブランクリームサンドは糖質オフの火付け役となった、お菓子。
糖質よりも、食物繊維の量が2倍くらい多い魅力的なビスケット。
ビスケットでサクッサクでおいしいて、クリームがサンドされてるのに、カロリーが控えめ。
４枚入で少ないけど、4枚で糖質たったの7.5グラムですし、何より美味しすぎる.
クリームは糖質が少ないので、沢山食べてもいいんです。
こんにゃくチップスのりしお風味/ローソン【糖質:8.8g】
- エネルギー:61kcal
- 糖質:8.8g
- 食物繊維:2.9g
さっくり軽い、こんにゃく素材のスナックをのりしお風に味付けしました。１袋食べても気になるカロリーは６１ｋｃａｌ、トランス脂肪酸ゼロで体にやさしいチップスです。
こんにゃくチップスは、コンビニで販売されているチップス系の中では、最も低い糖質になります。
蒟蒻だからフニャフニャでは？と思いきやサクサクでのりしおの風味もちょうど良く、小腹が空いた時にぴったり。
一袋でまぁまぁ満足感あるのに61kcalと超低カロリー。
お腹なりそうな時に食べると、蒟蒻がお腹の中で膨らんで、結構お腹貯まるから満足度は超高い。
大豆スティック/ローソン【糖質:10.1g】
- エネルギー:181kcal
- 糖質:10.1g
- 食物繊維:9.9g
噛むほどに大豆のうまみ。ノンフライスナックです。1袋食べても181kcal、糖質は9.9gです。
ローソンの大豆スティックは、じゃがりこ食べたい時の代わりにオススメ。
ぽりぽりとした、ハードな食感で満足度高いんです。
糖質はじゃがりこの3分の1以下で、ノンフライ製法だからカロリーも181kcalと控えめ。
かなり大豆を感じるから、好き嫌い別れるかも？
絶対に大豆好きならハマるお菓子です。
ひとくちソイクランチチョコ/ローソン【糖質:11.1g】
- エネルギー:171kcal
- 糖質:11.1g
- 食物繊維:1.4g
カリポリ食感が楽しい粗挽き煎り大豆を使用し香ばしさが広がります。1袋食べても気になるカロリーは171Ｋｃａｌです。たんぱく質12.6ｇを1袋で摂取できます。
たんぱく質12.6gも配合されたクランチチョコ。
鶏のささみ1本分より多いというチョコとしては尋常ではない量。
コンビニでも売られている森永のプロテインバー(ウイダーinバー)にすら勝ってます。
味は節分の豆を砕いてチョコを絡めた感じ。
タンパク質がいっぱい入ってるので、チョコを食べる罪悪感は少な目。
個人的にすごく好きで、よくリピ買いしちゃいますね。
ゼロ ノンシュガービスケット/ローソン【糖質:12.1g】
- エネルギー:85kcal
- 糖質:12.1g
- 食物繊維:2.6~4.0g
砂糖ゼロ・糖類ゼロで、やさしい甘さの全粒粉香るビスケットです。1袋食べても気になるカロリーは85kcal、体にうれしい食物繊維2.6gを1袋で摂取できます。
ノンシュガーとか、糖類0とか、糖質OFFと謳っているビスケットは、モサモサしてる極端に薄味が多いですが、ゼロ ノンシュガービスケットは普通にうまい。
糖質が少ない理由は、全粒粉を混ぜているから。
おまけに砂糖の代わりに、カロリーの低いマルチトールを使っているから、糖質だけでなくカロリーも低いんです。
京挽ききなこくるみ/ローソン【糖質:15g】
- エネルギー:217kcal
- 糖質:15g
- 食物繊維:2.5g
きなこの甘さがやさしい味わいのくるみです。不足しがちな食物繊維2.5gと、鉄0.49mgを1袋で摂取できます。
ローソンの「京挽ききなこくるみ」は200円くらいするけど超美味しい。滑らかなきなこ、ほんのり甘く味付けしてあり小腹空いた時のおやつに最高。
食物繊維と鉄分も取れる。妊婦さんにもオススメ
北海道産チーズを使ったこんがりラスク/ローソン【糖質:5.3g】
- エネルギー:160kcal
- 糖質:5.3g
- 食物繊維:6.2g
コク深いチーズを使用し、サクッと軽いラスクに仕上げました。1袋食べても気になるカロリーは160kcal、糖質5.3ｇです。不足しがちな食物繊維6.2ｇを1袋で摂取できます。
ナチュラルローソン「北海道産チーズを使ったこんがりラスク」は、バゲットの軽い食感にチーズパウダーの味と香りが心地良いラスク。
チーズがキツくなくて優しい味が特徴です。
お菓子というよりは、お酒のつまみとして超優秀な、糖質おさえめの神おつまみ
ベジップス さつまいも にんじん かぼちゃ/ローソン【糖質:19g】
- エネルギー:196kcal
- 糖質:19g
野菜の甘みを味わうチップスです。１袋食べても気になるカロリーは１９６ｋｃａｌ、砂糖・食塩不使用です。
ローソンのベジップス、砂糖食塩不使用で野菜本来の甘さが楽しめます。
さつまいも、にんじん、かぼちゃが入ってるんだけど、ただ素揚げしただけとは思えない罪悪感の無い美味しさがあります。
ただ、糖質がちょっと高めなので、食べ過ぎは注意です。
