糖質制限ダイエット中でも食べれる、低糖質なインスタントタイプのスープを集めました。
具沢山のスープ、野菜たっぷりのスープと色々な種類がありますので、糖質が少なく太らない順番でご紹介します。
低糖質なインスタントスープまとめ
低糖質なインスタントスープを、太らない順番でご紹介します。
クノール ふんわりたまごスープ【糖質：2.1g】
- エネルギー：28kcal
- 糖質：2.1g
- 調理法：お湯に溶かす
クノール ふんわりたまごスープは、たまごがふわふわしてて、味もしっかりしているのが特徴。
粉末ではなく、フリーズドライ製法なので糖質が少ないのが特徴。
しかも、余計な糖質分は入って無いので、糖質2.1gと少ないのも特徴の１つです。
熱湯だけでおいしい玉子スープができるなんて便利ですね。
価格も1食50円程度と、毎日リピしたいレベルです。
おはるんございまっす！ヾ(*ﾟДﾟ)人(*ﾟдﾟ)ﾉ卵スープって美味しいよね！クノールのふんわりたまごスープが最近のお気に入り！！+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ んまー！
— 秋月 はるか (@haruka_aoi) 2014年5月29日
▶︎原材料:
卵、食塩、でん粉、食用油脂、還元水飴、しいたけ、しょうゆ、たん白加水分解物、こしょう、かつおぶしエキス、酵母エキス、チキンエキス、こんぶエキス、かつおエキス、発酵調味料、あさりエキス、オニオンエキス、うきみ(しいたけ、わかめ、ねぎ)、ソルビトール、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、増粘剤(キサンタンガム)、酸味料、カロテン色素、(小麦、豚肉、ゼラチンを原材料の一部に含む)
クノール ほうれん草とベーコンのスープ【糖質：2.1g】
- エネルギー：26kcal
- 糖質：2.1g
- 調理法：お湯に溶かす
クノール ほうれん草とベーコンのスープは、卵だけでなく、小さいベーコン、ほうれん草が入ったスープ。
粉末ではなく、フリーズドライ製法なので糖質が少ないのが特徴。
スープだけでお腹が膨れる事はないですが、パンだけじゃ物足りないなぁ。
という時に大活躍です。
家に置く、三つ星レストラン。
クノール。
ほうれん草とベーコンのスープ。たまらんね！ pic.twitter.com/syh7HlvAvJ
— 家に置く、三つ星レストラン (@Ykmya11241929) 2017年2月20日
原材料:
卵、食塩、でん粉、砂糖、還元水飴、酵母エキス、食用油脂、しょうゆ、チキンエキス、香辛料、白菜エキス、発酵調味料、かつおエキス、オニオンエキス、うきみ(ベーコン、ほうれんそう)、ソルビトール、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、酸味料、増粘剤(キサンタンガム)、酸化防止剤(ビタミンE、ビタミンC)、カロテン色素、アナトー色素、コウリャン色素、(小麦、乳成分、豚肉を原材料の一部に含む)
味の素 クノール もずくスープ【糖質：2.1g】
- エネルギー：12kcal
- 糖質：2.1g
- 調理法：お湯に溶かす
味の素 クノール もずくスープは、風味豊かなかつおといりこの合わせだしに、沖縄産のもずくをたっぷりと加えた、ゆず風味が特長のあっさり仕上げた和風のスープ。
もずくに含まれる食物繊維である、フコイダンはコレステロールや中性脂肪の吸収を阻害し、吸着して排泄を促す機能があるという報告があります。
クノール もずくスープ（乾燥） 職場に持って行ってマグカップで飲んでる めっちゃうまい 三つくらい買った
— も酢 (@chigakawa) 2018年12月4日
原材料:
食塩、デキストリン、でん粉、しょうゆ、酵母エキス、還元水飴、かつおエキス、かつおぶしエキス、発酵調味料、いりこエキス、牛脂、うきみ(もずく、ごま、ゆず、ねぎ)、ソルビトール、調味料(アミノ酸等)、酸味料、酸化防止剤(ビタミンE)、(小麦、豚肉、ゼラチンを原材料の一部に含む)
からだシフト 糖質コントロール クラムチャウダー【糖質：3.8g】
- エネルギー：110kcal
- 糖質：3.8g
- 調理法：レンジでチン
からだシフト 糖質コントロール クラムチャウダーは、アサリの旨みがきちんと効いてて、マッシュルームもゴロゴロ入ってる食べ応えのあるクラムチャウダー。
具材の種類も多く、玉ねぎ、マッシュルーム、あさり、ベーコン、人参、チーズなど、素材の旨みがちゃんと効いてます。
そして、１杯で糖質3.8gと超低糖質なのが、信じられ無いですね。
Amazonでの口コミも非常に高く、高評価。
- ダイエット目的で購入しましたが、普通に美味しいと思います
- ローソンのブランパンとこれで満足できます。
- クリーミーで、キノコとアサリがたっぷり入ってます！凄く美味しい！
からだシフト 糖質コントロール クラムチャウダー🐚
カロリーも糖質量も申し分ない。パッケージ通りあさりの旨味が◎で美味しい！ pic.twitter.com/8YqQUZ34Ht— しゃむ (@coco_ariel148) 2018年5月19日
▶︎原材料
玉ねぎ、油脂加工食品(食用油脂、還元水あめ、乳脂肪)、マッシュルーム、あさり、ベーコン、にんじん、貝エキス、オリーブオイル、食塩、ナチュラルチーズ、酵母エキス、香辛料、デキストリン/増粘剤(加工デンプン、増粘多糖類)、香料、調味料(アミノ酸等)、リン酸塩(Na)、カゼインNa、pH調整剤、乳化剤、発色剤(亜硝酸Na)、着色料(コチニール、ラック)、(一部に卵・乳成分・大豆・豚肉を含む)
からだシフト 糖質コントロール ミネストローネ【糖質：4.8g】
- エネルギー：75kcal
- 糖質：4.8g
- 調理法：レンジでチン
からだシフト 糖質コントロール ミネストローネは、からだシフトシリーズの中で最もタンパク質の配合量が多いです（タンパク質:4.4g)、
そして、カロリーも75kcalと最も低く、ヘルシーな一品です。
トマト(ミネストローネ)=糖質の塊というイメージがあるせいか、糖質オフシリーズでトマトスープは珍しいですね。
糖質を控えめな理由は、トマトの量を少なめにし、豆がメインだから。
そのため、スープを飲むというよりは、具を食べるという感触を得られるので満腹感が高いですね。
・糖質コントロール ミネストローネ
モスバーガーで出てくるミネストローネを濃厚にした感じ。
普通に食卓に出す用に買っておこう。#あじのりの非常食メモ pic.twitter.com/sKWVxFT8TW
— あじのり (@dakkoala) 2018年12月15日
▶︎原材料
大豆(遺伝子組換えでない)、玉ねぎ、トマトペースト、にんじん、ズッキーニ、ごぼう、ベーコン、オリーブオイル、トマト発酵液、チキンエキス調味料、にんにく、食塩、ナチュラルチーズ、酵母エキス、香辛料、デキストリン/増粘剤(加工デンプン、キサンタンガム)、調味料(アミノ酸等)、酸味料、リン酸塩(Na)、カゼインNa、発色剤(亜硝酸Na)、着色料(コチニール、ラック)、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉を含む)
からだシフト 糖質コントロール コーンポタージュ【糖質：7.6g】
- エネルギー：103kcal
- 糖質：7.6g
- 調理法：レンジでチン
からだシフト 糖質コントロール コーンポタージュは、糖質30%OFFのコーンポタージュ。
糖質オフって、不自然な味がする時がありますが、本商品は糖質オフって言われないとわから無いレベルで美味。
- 甘みがありつつ、濃厚なスープ
- きちんとつぶつぶコーン入り
- 口当たりがとても滑らか
味で言えば、糖質制限向けのインスタントスープの中でも、かなり上位に入ります。
#RSP61#サンプル百貨店#三菱食品#からだシフト糖質コントロール
からだシフト 糖質コントロール コーンポタージュです。
とても甘くてトロトロなのに、一粒一粒のコーンがしっかり味わえる逸品です。本当にこれで糖質コントロールなのかな？と思うくらいおいしいです❗ pic.twitter.com/L6RaiQZwQ7— ちゃんみゆ♡ (@fbi_codearisu) 2018年5月2日
▶︎原材料
スイートコーン(遺伝子組換えでない)、油脂加工食品(食用油脂、還元水あめ、乳脂肪)、ソテーオニオン、小麦粉、チキンエキス、食塩、酵母エキス調味料、酵母エキスパウダー、香辛料/調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、香料、マリーゴールド色素、甘味料(アセスルファムK)、pH調整剤、乳化剤、(一部に小麦・乳成分・大豆・鶏肉を含む)
ファイン 野菜スープ コンソメタイプ【糖質：8.71g】
- エネルギー：42.6kcal
- 糖質：8.71g
- 調理法：お湯に溶かす
ファイン 野菜スープ コンソメタイプは、食物繊維、鉄分、β-カロテンなどの女性に嬉しい栄養素が強化されたタイプの粉末スープです。
コンソメベースなので、糖質が少し多めの糖質:8.71gです。
味はしっかりと濃いめなので、ラーメン、うどんなどの麺類が食べたくなった時に飲むと、満たされますね。
原材料:
野菜エキスパウダー(にんじん(国産)、じゃがいも(国産)(遺伝子組換えではありません)、たまねぎ(国産)、キャベツ(国産))、デキストリン、ホタテエキスパウダー、酵母エキスパウダー、水溶性食物繊維(難消化性デキストリン)、根昆布エキスパウダー、有機玄米エキスパウダー(国産)、食塩、ネギパウダー(国産)、カツオエキスパウダー、ユズ粉末(国産)、うめパウダー(国産)、かぼちゃパウダー(国産)、うきみ(ほうれん草(国産)、にんじん(国産)、パセリ)、ビタミンE、ヘム鉄(豚由来)、β-カロテン、(原材料の一部に乳、小麦、大豆、豚肉を含む)
ポッカサッポロ 朝食スタイルケア オニオンコンソメ【糖質:8.9g】
- エネルギー：51kcal
- 糖質：8.9g
- 調理法：お湯に溶かす
ポッカサッポロ 朝食スタイルケア オニオンコンソメは、難消化性デキストリンという水溶性食物繊維を配合した「糖と脂肪の吸収を抑える」機能を持ったスープです。
難消化性デキストリンは、特保のコーラとかにも配合されている成分で、本商品はスープに混ぜ込んだオニオンスープになっています。
味は普通のオニオンスープなので、ブランパンと一緒に凄く合う。
価格も1食65円くらいなので、コスパも高めです。
▶︎原材料
難消化性デキストリン、乳糖、食塩、野菜エキス調味料、ソテーオニオンエキスパウダー、ソテーオニオンパウダー、チキンブイヨン、しょうゆ加工品、チーズ、うきみ(クルトン、パセリ)/加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、増粘剤(加工でん粉)、香料、酸化防止剤(ビタミンE)、(一部に小麦・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉を含む)
味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ【糖質：13g】
- エネルギー：110kcal
- 糖質：13g
- 調理法：お湯に溶かす
クノールのたんぱく質がしっかり摂れるスープは、インスタントスープで一番タンパク質が多いのが特徴。
糖質は13gとちょっと多めですが、濃厚なポタージュにしあがってます。
忙しい朝に、パンとスープだけで、タンパク質がしっかりと補給できるのが嬉しいですね。
口コミでも非常に評判なスープです。
「朝食はパンにスープ以外考えられない！🙅♀️」って欧米人みたいな人に是非オススメしたいのが、クノールから出てる
『たんぱく質がしっかり摂れるスープ』
これに
・ブランパン
・ゆで卵
で文句のつけようがない栄養バランスの朝食完成。一人暮らしの料理下手はどんどん活用するように。🙏 pic.twitter.com/r2as6dMJ6m— yuuka💄筋トレコスメジャンキー (@1223yu_ka) 2018年9月2日
>>>クノールのたんぱく質がしっかり摂れるスープの口コミレビュー
クノールのたんぱく質がしっかり摂れるスープの口コミレビュー
▶︎原材料・成分
乳たん白、乳糖、デキストリン、食用加工油脂、でん粉、クリーミングパウダー、脱脂粉乳、じゃがいも、食塩、たまねぎ、酵母エキス、砂糖、チーズ、チキンエキス、バターソテーオニオンパウダー、オニオンエキス調味料、香辛料／調味料（アミノ酸等）、乳化剤、グァーガム、V.D、（一部に小麦・乳成分・大豆・鶏肉を含む）
スリムアップスリムプレシャス コーンスープ【糖質：13g】
- エネルギー：170kcal
- 糖質：13g
- 調理法：お湯に溶かす
スリムアップスリムプレシャス コーンスープは、置き換えダイエットに使う、コーンスープです。
糖質13gとちょっと多いですが、1回の食事に必要なビタミン・ミネラル、タンパク質などが入っています。
代替食っていろんなメーカーから出ていますが、スリムアップスリムは食品メーカー大手のアサヒが作ってるから、一番美味です。
ドロッとして、濃厚なので、腹持ちが凄く良いのも特徴ですね。
ここ3日くらいずっと甘い系のダイエットプロテインだったから、飽きてきた(>_<)
ってところに、救世主～😭🌟
スリムアップスリム(またw)の
コーンスープ！！くそうま。うますぎ。
トロットロで濃厚すぎて、お代わりしたいよーーっでも結構お腹に溜まってて満足感すっごい！
— ゆ い＊目標42㌔👑ダイエット専用🐷 (@yuipipipi51) 2018年3月16日
原材料 : スイートコーン、コラーゲン(ゼラチン)、乳蛋白、ポリデキストロース、大豆蛋白、澱粉、脱脂粉乳、食用油脂、デキストリン、食塩、オニオンエキス、乳糖、ミルポア、蛋白加水分解物、リンゴ抽出物、乳加工品、ビール酵母エキス、香辛料、コエンザイムQ10、オリゴ糖、調味料(アミノ酸等)、クエン酸K、乳化剤、卵殻Ca、香料、酸化Mg、甘味料(ソーマチン、スクラロース)、クチナシ色素、V.C、ヒアルロン酸、ピロリン酸鉄、V.E、パントテン酸Ca、ナイアシン、V.B1、酸化防止剤(V.E)、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
まとめ
低糖質なインスタントスープを、太らない順番でまとめました。
市販のスープは糖質がたっぷり入っていることも多いので、今回紹介した商品を参考に美味しいロカボライフを楽しんでくださいね。
