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オススメのクリームチーズまとめ【低糖質なデザート作りに】

高カロリーで太ると思われていた食材も、糖質制限食では大丈夫という食材も多いです。

その代表がチーズです!

チーズには糖質が少なく、高タンパク質という以外にも、カルシウムやビタミン質なども豊富に含まれて栄養価が高く、濃厚で美味しいので少量で満腹感も感じやすいです。

中でも、クリームチーズは甘みもあり、食べやすいですね。

クリームチーズとは、生クリームまたはクリームと牛乳の混合物を原材料にしたチーズの一種です。

クリームチーズは、チーズの中では脂質が多くカロリーが高めではありますが、糖質が少なく「味が濃厚」で、口の中で溶けだす素材の味や香りの奥深さが特徴です。

そのため、チーズの中でも特にクリームチーズは、オススメなんですよ。

市販の低糖質なクリームチーズまとめ

市販のクリームチーズを調査しました。

どのクリームチーズも糖質の量は低いけど、糖質が少なくて太らない順番で評価するよ。

フィラデルフィアクリームチーズ【糖質:2.7g】

  • 100gあたり 糖質2.7g

一番糖質が低かったのは「フィラデルフィアクリームチーズ」でした!

フィラデルフィアは、クリームチーズの中ではお値段が高めではありますが、これぞクリームチーズ!って感じで、バランスもよい感じ。

わりと硬さがあって、塩気も強く、味も濃く、味は「王道のクリームチーズ」。

全国どのスーパーにも売ってるし、糖質が一番低いので、糖質制限中の人には一番オススメのクリームチーズです。

雪印メグミルク クリームチーズ【糖質:3.1g】

  • 100gあたり 糖質3.1g

雪印メグミルク クリームチーズは、一度食べたらやめられない味です。べっとり感があり、やわらかいので、料理・おかし作りに使うのに向いてます。

チーズケーキを作るときは、使い勝手の良い「雪印メグミルク クリームチーズ」を使う人が多いですね。

しかも、フィラデルフィアクリームチーズとも糖質0.4g(100gあたり)しか差がない。

もちろん、バケットや食パンに塗って食べても良いですね。

[冷蔵] 雪印メグミルク クリームチーズ 200g

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アーラ クリームチーズ【糖質:3.4g】

  • 100gあたり 糖質3.4g

アーラ クリームチーズは「原料にこだわった、ちょっと高級なクリームチーズ」で、大型スーパーや輸入食材店などに売っています。

クリームチーズの中でも唯一、安定剤などの添加物が全く入っていないクリームチーズです。

パンに塗りやすいやわらかいタイプで、フレッシュな味わいで美味しいです。

雪印メグミルク北海道100 クリームチーズ【糖質:3.4g】

  • 100gあたり 糖質3.4g

雪印メグミルク北海道100 クリームチーズは、パンに塗る用でやわらかくなっているタイプです。

とても柔らかいのでパンなどに塗るときノンストレスです。
クリーミーでくせがないのでチーズが苦手な方でも大丈夫なお味ですね。

やわらかい点も他と違いますが、北海道産の生乳を100%使っているのも特徴です。

よつ葉クリームチーズ【糖質:4.1g】

  • 100gあたり 糖質4.1g

クリームチーズの中では、随分固さがあります。

そのため、パン・クラッカーに塗って食べるよりも、料理に使うのに向いていますね。

味はとっても、とっても「クリミー」で、ミルク感があります。

「さすが乳業メーカーが作ってるチーズ」と言えますね。

チーズ よつ葉北海道十勝クリームチーズ 1kg

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kiri(キリ) クリームチーズ【糖質:5g】

  • 100gあたり 糖質5g

kiri(キリ) クリームチーズは、クリームチーズの中では糖質の量が多いです。

まろやかな口どけに、パンやクラッカーなど色々使えるのがよいです。

個包装なので、使い易いです。
レアチーズケーキを食べているような感覚で、あっさりしていておいしいです。

[冷蔵] キリクリームチーズ10P

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イオントップバリューのクリームチーズ【糖質:5.4g】

  • 100gあたり 糖質5.4g

一番コスパが高いのがトップバリュのクリームチーズ。

ただ、糖質が一番多いのがネックです。

価格が安いのはアメリカの工場で作っているから。

のびも良くてパンに塗りやすく、使い勝手がいいですね。


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