高カロリーで太ると思われていた食材も、糖質制限食では大丈夫という食材も多いです。
その代表がチーズです!
チーズには糖質が少なく、高タンパク質という以外にも、カルシウムやビタミン質なども豊富に含まれて栄養価が高く、濃厚で美味しいので少量で満腹感も感じやすいです。
中でも、クリームチーズは甘みもあり、食べやすいですね。
クリームチーズとは、生クリームまたはクリームと牛乳の混合物を原材料にしたチーズの一種です。
クリームチーズは、チーズの中では脂質が多くカロリーが高めではありますが、糖質が少なく「味が濃厚」で、口の中で溶けだす素材の味や香りの奥深さが特徴です。
そのため、チーズの中でも特にクリームチーズは、オススメなんですよ。
市販の低糖質なクリームチーズまとめ
市販のクリームチーズを調査しました。
どのクリームチーズも糖質の量は低いけど、糖質が少なくて太らない順番で評価するよ。
フィラデルフィアクリームチーズ【糖質:2.7g】
- 100gあたり 糖質2.7g
一番糖質が低かったのは「フィラデルフィアクリームチーズ」でした!
フィラデルフィアは、クリームチーズの中ではお値段が高めではありますが、これぞクリームチーズ!って感じで、バランスもよい感じ。
わりと硬さがあって、塩気も強く、味も濃く、味は「王道のクリームチーズ」。
全国どのスーパーにも売ってるし、糖質が一番低いので、糖質制限中の人には一番オススメのクリームチーズです。
ココだけの話、フィラデルフィアクリームチーズはガチでうまい
チーズケーキ作るとき絶対これ😍— ぷんすわ (@l__l__I__l__l) 2018年11月11日
ココだけの話、フィラデルフィアクリームチーズはガチでうまい
チーズケーキ作るとき絶対これ😍— ぷんすわ (@l__l__I__l__l) 2018年11月11日
雪印メグミルク クリームチーズ【糖質:3.1g】
- 100gあたり 糖質3.1g
雪印メグミルク クリームチーズは、一度食べたらやめられない味です。べっとり感があり、やわらかいので、料理・おかし作りに使うのに向いてます。
チーズケーキを作るときは、使い勝手の良い「雪印メグミルク クリームチーズ」を使う人が多いですね。
しかも、フィラデルフィアクリームチーズとも糖質0.4g(100gあたり)しか差がない。
もちろん、バケットや食パンに塗って食べても良いですね。
アーラ クリームチーズ【糖質:3.4g】
- 100gあたり 糖質3.4g
アーラ クリームチーズは「原料にこだわった、ちょっと高級なクリームチーズ」で、大型スーパーや輸入食材店などに売っています。
クリームチーズの中でも唯一、安定剤などの添加物が全く入っていないクリームチーズです。
パンに塗りやすいやわらかいタイプで、フレッシュな味わいで美味しいです。
ウーウー🚓
こちらぽっちゃり警察の米澤です!
美味しすぎて完食するところでした!!
デンマーク王室御用達だけあり、
パンに塗らずそのままもりもりたべちゃうパイナップル味チーズケーキみたい、、無添加だからカロリーゼロっていっておこう
(↑味もみておこうみたい)#アーラ #クリームチーズ pic.twitter.com/iUf5nYM0Fa— よねざわまりえ🍒ややフォロバする期 (@lovemarietic) 2019年2月11日
朝。
カノムパンさんのパンを母と食べ比べ。
噛むほどに広がる大地の味。
アーラのクリームチーズとジャム3種で。りんごとマッシュルームのサラダは、
岩塩、ブラックペッパー、ハーブ、オリーブオイルで。美味しいものは基本、
塩・胡椒・油があれば十分。 pic.twitter.com/5kkj31gGkq— まるやま@4月個展&クリエポE0-14 (@maruco_026) 2018年12月17日
雪印メグミルク北海道100 クリームチーズ【糖質:3.4g】
- 100gあたり 糖質3.4g
雪印メグミルク北海道100 クリームチーズは、パンに塗る用でやわらかくなっているタイプです。
とても柔らかいのでパンなどに塗るときノンストレスです。
クリーミーでくせがないのでチーズが苦手な方でも大丈夫なお味ですね。
やわらかい点も他と違いますが、北海道産の生乳を100%使っているのも特徴です。
よつ葉クリームチーズ【糖質:4.1g】
- 100gあたり 糖質4.1g
クリームチーズの中では、随分固さがあります。
そのため、パン・クラッカーに塗って食べるよりも、料理に使うのに向いていますね。
味はとっても、とっても「クリミー」で、ミルク感があります。
「さすが乳業メーカーが作ってるチーズ」と言えますね。
kiri(キリ) クリームチーズ【糖質:5g】
- 100gあたり 糖質5g
kiri(キリ) クリームチーズは、クリームチーズの中では糖質の量が多いです。
まろやかな口どけに、パンやクラッカーなど色々使えるのがよいです。
個包装なので、使い易いです。
レアチーズケーキを食べているような感覚で、あっさりしていておいしいです。
Kiriのクリームチーズ美味すぎん? pic.twitter.com/5FqeNkM7sO
— 七星めろん 2/17 台湾FF (@nanasemeron) 2018年12月4日
イオントップバリューのクリームチーズ【糖質:5.4g】
- 100gあたり 糖質5.4g
一番コスパが高いのがトップバリュのクリームチーズ。
ただ、糖質が一番多いのがネックです。
価格が安いのはアメリカの工場で作っているから。
のびも良くてパンに塗りやすく、使い勝手がいいですね。
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