ゆゆ(@RrlfWi)さんの考案された、バナナチョコレートチャンククッキーが「神レシピ」とネットで話題。
おからでなんちゃってバナナチョコレートチャンククッキー🍪74㌍
トースターで温めてなおして実食しました🍽
いやめっちゃおいし…😳💓
ふにゃふにゃしっとりクッキーでおからパウダー、バナナ、糖質カットチョコしか使ってないから安心だし簡単💓
バナナとチョコでもう甘すぎて満たされます…🤤🍪❤️ pic.twitter.com/gbD8r2YyyL— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年10月10日
ゆゆさんの凄いところは、低糖質なおからパウダーを活用して、カロリーをガツンと減らしているところ。
スタバのチョコチャンククッキーは332㌍ですが、ゆゆ式だと74㌍と超低カロリー。
約5分の1もカロリーが低く抑えられているのが魅力。
おからパウダーで作るバナナ入りチョコチャンククッキーのレシピ
▶︎材料
- おからパウダー:10g
- バナナ:30g(約1/4)
- シャトレーゼの糖質カットチョコ:1粒
編集部
レシピ🍪
おからパウダー 10g 33㌍
バナナ 30g 26㌍
こちらをジップロックにいれてもみもみ、生地が混ざってまとまるまで⭐️
ラップに包んで丸めて手のひらで上から潰して形をつくる
最後にシャトレーゼの糖質カットチョコ1粒を刻んで練り込む
一粒15㌍😚 pic.twitter.com/fF2bMZcLCS— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年10月10日
オーブンで200度で20分焼く
完成🤤💓
すーぱー簡単です!まぜてオーブンにぽいっ笑
ヘルシーにしたくてチョコチップ使ってないので生チョコが溶けて焼きチョコになりますw
ビジュアル重視にはしてません👍🏻
バナナとおからなのでお腹にたまります!
水分とりながら食べてね🍌♡
しっとりで美味しいよ😚 pic.twitter.com/JqpyxNts2O— ゆゆ💓diet美容垢 (@RrlfWi) 2018年10月10日
バナナを混ぜたら、カロリーが上がるのでは?と思う人もいるかもしれませんね。
実は、バナナは甘さのわりに、カロリーが低いんです。
バナナには、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維とがバランスよく含まれているだけでなく、バナナの甘みにはオリゴ糖が含まれるので、お通じに超効果的。
加えて、バナナは脂肪がほとんどないので、カロリーが低いフルーツなのです。
また、おからパウダーは小麦粉の代用品として、非常に優秀です。
おからパウダーは、小麦粉よりタンパク質も豊富ですし、糖質もかなり低いのが特徴です。
そのため、おからパウダーをつかったお菓子は、糖質・カロリーもガツンと下げることができますね。
また、おからパウダーを食べると運動をすると同じ働きがある事が、TVで紹介されると瞬く間に人気に。
おからパウダーには痩せホルモン「アディポネクチン」を増やすことで、脂肪を燃やす働きがあります。
どうしても甘いもの食べたい時とかに、おからパウダーで作るバナナ入りチョコチャンククッキーを食べたら、満たされますね。
おからパウダーをゆゆさんのレシピをぜひ使うことで、楽しくダイエットを乗り切ってください。