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おからパウダーで作るバナナ入りチョコチャンククッキー【低糖質レシピ】

ゆゆ(@RrlfWi)さんの考案された、バナナチョコレートチャンククッキーが「神レシピ」とネットで話題。

ゆゆさんの凄いところは、低糖質なおからパウダーを活用して、カロリーをガツンと減らしているところ。

スタバのチョコチャンククッキーは332㌍ですが、ゆゆ式だと74㌍と超低カロリー。
約5分の1もカロリーが低く抑えられているのが魅力。

おからパウダーで作るバナナ入りチョコチャンククッキーのレシピ

▶︎材料

  • おからパウダー:10g
  • バナナ:30g(約1/4)
  • シャトレーゼの糖質カットチョコ:1粒

編集部

シャトレーゼでなくても、低糖質なチョコなら代替可能だよ

バナナを混ぜたら、カロリーが上がるのでは?と思う人もいるかもしれませんね。

実は、バナナは甘さのわりに、カロリーが低いんです。

バナナには、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維とがバランスよく含まれているだけでなく、バナナの甘みにはオリゴ糖が含まれるので、お通じに超効果的。

加えて、バナナは脂肪がほとんどないので、カロリーが低いフルーツなのです。

また、おからパウダーは小麦粉の代用品として、非常に優秀です。

おからパウダーは、小麦粉よりタンパク質も豊富ですし、糖質もかなり低いのが特徴です。

そのため、おからパウダーをつかったお菓子は、糖質・カロリーもガツンと下げることができますね。

また、おからパウダーを食べると運動をすると同じ働きがある事が、TVで紹介されると瞬く間に人気に。
おからパウダーには痩せホルモン「アディポネクチン」を増やすことで、脂肪を燃やす働きがあります。

どうしても甘いもの食べたい時とかに、おからパウダーで作るバナナ入りチョコチャンククッキーを食べたら、満たされますね。

おからパウダーをゆゆさんのレシピをぜひ使うことで、楽しくダイエットを乗り切ってください。

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