小麦ファイバーとサイリウムで作るチーズパンで最強便秘対策【低糖質レシピ】

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るるちゃん(@skstibnni)さんの、小麦ファイバーとサイリウムで作るポンデケージョ(チーズパン)がネットで話題になってます。

小麦ファイバーが届いてたので、さっそくポンデケージョ作ってみた♡

6個分のレシピ▽

粉チーズ15g
小麦ファイバー10g
おからパウダー5g
サイリウム2g
ベーキングパウダー3g
塩ひとつまみ
水80ml

混ぜて、丸めて、180度のオーブンで15分♡

もっちもちで美味💕
チーズ好きさんにおすすめ！
81kcal😋 pic.twitter.com/ocyGIA4J0N

— るるちゃん (@skstibnni) 2018年10月1日

小麦ファイバーは95%が不溶性食物繊維で、おからパウダーよりもカロリー低くてクセがないから美味しいです。

おまけに、小麦ファイバーは超低糖質(糖質:1.4g/100g)なので、おからパウダーよりも低糖質。
全部食べても、81kcalは半端ない。

小麦ファイバーとサイリウムで作るチーズパンの口コミは？

小麦ファイバー届いたから、るるちゃんさんのポンデケージョ作った☺❤️

めっちゃ美味しいーーー♡♡♡チーズ！！！81kcalには思えない😭❤️

また作ります🙋🙋🙋 https://t.co/xv0jlEftmi

— みゅー@ゆるゆるダイエット (@myuu_diet) 2018年10月5日

ノンオイルでポンデケージョできました！
再度分量確認してクックパッドにあげます。おからと小麦ファイバー使用で１つ13kcalです。
腹持ちも良くて、味見でお腹いっぱいになってしまったw pic.twitter.com/gFeGi0KKfl

— ジョジョリアン☆DIET (@JOJOlian5555) 2018年3月9日

TLに便秘の人いないよね？もしいたら小麦ファイバー蒸しパンめっっちゃオススメ。お通じが良くなるなんてもんじゃない。

— せっつん🎃ハッピーヴィランズ (@setsu_shinozaki) 2017年10月29日

小麦ファイバーは不溶性食物繊維なので、体質によっては便秘が悪化する事も。

不溶性食物繊維は腸内の水分を吸着するので、水を多めに飲むといいでしょう。

小麦ファイバーは小麦粉の代用品の中でも、とびきり低カロリーの食材

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